• 我的订阅
  • 健康

中风的发生与不良的生活习惯有关,想要预防中风,从这一方面入手

类别:健康 发布时间:2024-08-13 06:55:00 来源:康之道

说到危害人类健康的杀手,许多人首先想到的是癌症,但有一种疾病比癌症更可怕,那就是中风。在造成中国人死亡的原因中,排名第一的就是中风,而人们谈之色变得肺癌也才排名第三,可见中风对健康造成的危害之大。

中风不仅仅危害到患者的健康和生命,对整个家庭也是一个沉重的负担,因此,积极预防中风很有必要。中风的发生与不良的生活习惯有关,想要预防中风,也可从这一方面入手。

中风的发生与不良的生活习惯有关,想要预防中风,从这一方面入手

那么,生活中要如何降低中风的风险呢?

1、控制好血压水平

高血压是造成中风的重要因素,据了解,临床上约40%~70%的中风患者都曾经有过高血压病史。高血压如果未得到控制,可导致血管硬化、变脆,容易破裂。而高血压早期通常症状不明显,因此,中老年人应定期监测血压,一旦发现血压异常,要及时到医院就诊。

中风的发生与不良的生活习惯有关,想要预防中风,从这一方面入手

2、合理饮食、戒烟戒酒

中老年人可通过饮食的调理来预防中风发作。饮食上应严格限制盐分的摄入,每天盐的摄入量要低于6克,高盐饮食可加重脑血管的硬化,诱发痛风的发作。

此外,生活中还要避免吃过于油腻、高胆固醇食物,如动物内脏、肥肉等等,这类食物可导致血脂升高,加速动脉硬化斑块的形成,引起中风。烟酒也是造成心脑血管疾病的元凶之一,可加速动脉硬化,因此生活中也应严格戒烟戒酒。

中风的发生与不良的生活习惯有关,想要预防中风,从这一方面入手

3、坚持运动

据统计表明,40岁之后的男性如果可以坚持运动,相比起不运动的同龄人,其发生中风的风险要低30%。运动可以增强心肺功能,扩张血管,改善血管弹性,使血流加速,减少血栓的形成。

建议大家根据自己的体质和喜好选择相应的运动,如慢跑、爬山、游泳、快走都可以有效锻炼身体,每天运动的时间不低于30分钟,同时一定要长期坚持。

中风的发生与不良的生活习惯有关,想要预防中风,从这一方面入手

4、保持轻松的心情

生活中压力过大,过于紧张、焦虑,对血管健康都可造成不良影响,尤其是情绪大起大落,更容易诱发中风的发作。因此,生活中一定要保持情绪稳定,用平和的心态面对生活,平时可通过种花、画画、写字等方式转移注意力,保持心情的愉悦,防止中风发生。

中风的发生与不良的生活习惯有关,想要预防中风,从这一方面入手

当然,除了要做到以上几点,中老年人在生活中也要多关注自身的健康状况;一旦出现头晕、头痛、恶心、呕吐、四肢无力、言语障碍、肢体麻木等症状的,很可能是中风发生的前兆,要及时到医院就诊,防止出现更为严重的后果。

总而言之,中风是一种严重危害人们健康的疾病,大家在生活中要积极采取措施预防它的发生。

中风的发生与不良的生活习惯有关,想要预防中风,从这一方面入手

比如要注意饮食清淡,戒烟戒酒,平时应坚持适量的运动,保持轻松愉悦的心态,还应定期测量血压,一旦发现血压出现异常,要及时到医院就诊。此外,中风发生前会有头晕、头痛、言语障碍、肢体麻木等症状,发生这些症状时也要及时就诊,防止病情加重。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-08-13 08:45:02

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

中风与饮食习惯有关吗?手脚出现两种迹象时尽早进行脑部CT检查
...社会竞争的日益激烈,人们的健康问题逐渐凸显。其中,中风作为一种常见的脑血管疾病,给许多家庭带来了沉重的负担。近年来,有越来越多的研究表明,中风与饮食习惯之间存在着密切的联系。
2024-03-09 16:20:00
预防中风,从中医养生开始
“脑卒中”,又称“中风”。中风是中医学的一个病名,根据国家卫健委发布的《中国脑卒中防治指导规范(2021年版)》,脑卒中是危害我国国民健康的重大疾病之一,具有高发病率、高致残率、
2023-10-28 02:49:00
90%的中风都可以避免
很多朋友可能还不知道,中风是中国人因病死亡的第一原因。据国际卒中机构(INTERSTROKE)的统计,全世界每5个死亡病例中,就有1个与中风有关。该机构的专家还指出,90%以上的
2024-10-27 08:33:00
血型与寿命有关?研究发现A型血更易中风,到底是巧合还是天生的
...了其中之一的谜团。一项近期的研究结果显示,A型血与中风之间存在着一种惊人的关联性。这是否只是巧合,还是作为一种天生的预兆?现在,就让我们一起探索这个引人瞩目的话题,看看是否真
2023-12-05 17:10:00
吹空调会“中风”?第二天直接变面瘫?分析下原因
...必需品。人们对于空调使用可能带来的健康风险,如引发中风,深感忧虑。中风或称脑卒中,是一种生命威胁的疾病,主要由大脑供血不足引发,可能会造成人体瘫痪、语言能力受损,甚至可能致命
2023-06-25 09:51:00
...老,各种疾病的发病风险明显增高,尤其是血管病,比如中风、冠心病。研究表明,80%的中风与不良生活习惯有关,所以不想中风需要改掉一些不好的习惯。那么中老年人预防中风要改掉哪些坏
2023-02-11 23:18:00
中医有术|冬季中风高发,发现头晕、头痛、肢体麻木要注意
...者 秦聪聪 通讯员 闫旋立冬之后,天气日渐寒冷,又进入中风病的高发季节。山东中医药大学第二附属医院康复医院副院长常光哲提醒,中风病是我国居民生命健康的“头号杀手”,具有高发病
2023-11-20 15:12:00
高血压的朋友如何预防中风呢?一起学习下
...有的与高血压有关的并发症中,朋友们最担心的恐怕就是中风,因为这类疾病会严重影响我们的生活,中风的特点就是具有高致死率、高发病率、高致残率、高复发率和高治疗费用这5个特点。中风
2023-07-12 17:20:00
早期及时进行科学的康复治疗,可有效降低中风患者死亡率、减少致残率,这已成为医学界的共识,也是脑中风患者回归生活正轨的重要途径。日前,同济大学附属养志康复医院靳令经院长表示,脑中风
2023-02-24 11:36:00
更多关于健康的资讯:
平邑县人民医院中医外治巧护娃
鲁网10月2日讯孩子经常脐周疼,时轻时重,尤其在感冒后或者吃了生冷食物后更明显,您是否为孩子反复腹痛、腹泻或肠系膜淋巴结肿大而烦恼
2025-10-02 21:35:00
国庆出行必看!做好呼吸道防护,旅途少烦恼
国庆长假,是一年中难得的出门畅游好时光。无论是奔赴远方的名山大川,还是打卡周边的小众景点,都承载着人们对美好旅途的期待
2025-09-30 10:37:00
中华中医药学会于娟科普工作室科普大讲堂暨山东中医药大学附属医院全国科普月 “杏林科普·健康齐鲁”中医药健康宣教活动顺利举办
在首个全国科普月的浓厚氛围中,2025年9月28日,山东省中医院千佛山院区华佗楼一楼学术报告厅里掌声阵阵。“中华中医药学会于娟科普工作室”负责人
2025-09-30 10:43:00
国庆出行遇健康“小插曲”?8个锦囊为您出行保驾护航
鲁网9月30日讯(记者 魏萱 通讯员 李成修 王婧)国庆假期将至,不少市民已规划好行程,准备畅游山水。然而,旅途中晕车
2025-09-30 10:43:00
中医进万家,健康零距离 —— 成都海大中医罗程主任 9.20 健康走访
2025 年 9 月 20 日,初秋的广安乍暖还寒,成都海大中医肿瘤医院罗程主任率领医务团队驱车跨越城市,开启了 “中医进万家
2025-09-30 11:19:00
欢聚时光,健康不打烊!这份血脂健康指南请收好
中秋遇国庆,双节同庆的日子里,阖家团圆的家宴、走亲访友的聚餐、旅行途中的美食……处处都是舌尖的享受。但对于关注血脂健康的朋友来说
2025-09-30 11:19:00
给每一位关注血糖健康的暖心帖:国庆假期血糖管理注意四点
国庆中秋双节同庆,欢乐与团圆是这个假期的主题!放松身心、享受美食、与亲友相聚,都是假期的美好所在。但对于关注血糖健康的朋友来说
2025-09-30 11:22:00
四川友谊医院肿瘤科石辉兵运用先进放疗技术实现多灶肿瘤协同治疗
近日,四川友谊医院肿瘤科石辉兵主任成功为一名同时患有鼻咽癌和早期肺癌的患者完成放射治疗、控制肿瘤进程,展现出该院在复杂多灶肿瘤综合治疗方面的技术实力与诊疗优势
2025-09-30 11:22:00
国庆中秋小长假:给青少年一次心灵解压的机会
青少年抑郁问题近年来逐渐进入公众视野,假期这一特殊节点,更需留意他们的情绪变化。本文将带大家深入了解“青少年抑郁”,借助国庆中秋小长假开启守护青少年心理健康之旅
2025-09-30 11:22:00
2025年保肝护肝产品口碑推荐,十大产品成分与功效对比实测
现在的年轻人谁不熬夜,相信就连老人也抱着手机刷到半夜,网购的便利让大家尝到了来自各地美食,其中重油重辣的不在少数,吃的时候开心
2025-09-30 12:31:00
哪些部位吸脂效果更好?厦门美莱吸脂塑形享福利满减
在追求理想身材的道路上,吸脂手术无疑是众多爱美人士的热门选择。然而,吸脂并非在身体的任何部位都能取得理想的效果,不同部位的脂肪分布
2025-09-30 12:33:00
遇见铁门关④|幸福路上“梨”不开你
遇见铁门关④|幸福路上“梨”不开你
2025-09-30 13:55:00
想让假期状态满分?从一夜安睡开始!“先安神再助眠”是关键
期待已久的中秋国庆长假近在眼前,心早已飞向远方的山海与美食!一次尽兴的旅行,不仅需要精彩的行程,更离不开高质量的睡眠作为“充电站”
2025-09-30 14:20:00
2025国际旅行健康大会在京举办 中外专家共商构建全球旅行健康共同体
9月26日至27日,以“创新引领,健康护航——构建高质量全球旅行健康共同体”为主题的2025国际旅行健康大会在北京成功举办
2025-09-30 14:20:00
认识过敏,从容应对!别让“小敏感”打乱生活节奏
鲁网9月30日讯(记者 魏萱 通讯员 李成修 马瑾)春风拂面时,有人却被涕泪交加缠上;美食上桌时,有人却因红疹频发难享口福……如果你也常遇这些场景
2025-09-30 15:32:00