经确诊血脂“高”了，记住，这3样东西，一定少碰，可防血管堵塞

血液粘稠，又称为血稠，其全称是高粘血症。

也就是血液中红细胞聚集成串，丧失了应有的间隙和距离，或血液中红细胞在通过微小毛细血管时，弯曲变形能力下降，使得血液粘稠度增大。

血液粘稠

若身体出现4种表现，可能是血液粘稠度偏高了！

有些中老年人的视力本身就差，若经常出现暂时性的视力模糊，甚至突然看不清东西，别忽视，可能是血液粘稠度偏高，使营养物质和氧气无法供给视神经，导致视神经短暂性缺血、缺氧，又称为“阵发性视力模糊”。

正常人休息一晚上，身体状态会很好，但有些人，早上起来会出现头晕，大脑思维迟钝等情况，一般会在早饭后变得清醒。这类人，要结合其他信号，排除血液粘稠的可能。

一般来讲，中老年人出现血液粘稠的现象，会使血液流动减慢，致使心脑血管缺血、缺氧，主要表现为头晕脑胀、失眠多梦、发困嗜睡。

在临床上，有一部分中老年人本身没有器质性疾病，却经常会感觉头昏脑胀、稍微劳动一会儿，就容易出现胸闷、气短、心慌的情况，这时，建议去检查一下。

血液粘稠，一般通过

因为一般来讲，体检都是空腹的状态，有些人因长时间没喝水就抽血，会出现红细胞数多、压积高等结果，判断为血稠。

其实，血液粘稠度与体内水分多少有关，若少喝一点水，血液粘稠度就会高。

如何判断血脂是否偏高？

主要是通过静脉抽血化验血脂。

化验单中，主要有总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。

其中，高密度脂蛋白和低密度脂蛋白，经常被称为“好胆固醇”和“坏胆固醇”。

经确诊血脂“高”了，记住，这3样东西，一定少碰，可防血管堵塞！

像糖果、瓶装饮料、白砂糖等都属于高糖食物，富含碳水化合物，不仅增加糖分摄入，还会引发肥胖。

此外，过多的碳水化合物进入体内，可引起血糖升高，促进甘油三酯合成增多，引发高甘油三酯血症。

像油炸类、肥肉等都属于高脂食物，富含脂肪，会增加血液粘稠度，诱发血管壁粥样硬化斑块、血栓，致使管腔变窄、变细。

此外，过多脂肪摄入还会诱发炎症，引发肥胖、2型糖尿病等。

像咸菜、榨菜、泡菜等都属于高盐食物，富含钠，会使血压升高，诱发高血压，促使血管硬化程度，增加血管损伤。

预防血管堵塞，养好血管，做好4件事！

经过一晚上的熟睡，身体流失了很多水分，会使血液变得粘稠。这时，喝水能使血液立刻稀释。

早上刷完牙，空腹喝一杯温水，能很快稀释血液，改善血液粘稠的状态。

晚上入睡前，喝一杯水，也利于改善血液粘稠度，前提是不影响睡眠质量，尽量不起夜。

三餐后一小时，食物在胃里消化的差不多了，这时喝些水，补充人体水分需要。

曾有一项调查发现，一天饮水5杯以上的人群比一天饮水2杯以下（含2杯）的人群更少死于心脏疾病。

如

具有

很多蔬菜和水果类，还含有丰富的

其中，维生素C有降脂作用。粗纤维可在肠道阻止胆固醇的吸收，利于降低血液粘稠的程度。

此外，

若确诊血脂“超标”，

吸烟还会促使动脉粥样硬化，加重血管堵塞的风险，引发冠心病、脑卒中等。

而大量饮酒也会诱发心脑血管疾病，促使心梗、脑出血等疾病发生。

研究发现，

此外，还要

良好的心态可分泌“正能量”的内啡肽，能促进体内机体免疫功能的提升，还有抗肿瘤的能力。

良好的心态还能让女性有更多的女性激素分泌，让人清神气爽、活力散发。