- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
如何远离垃圾食物？参考这3个建议
类别：健康 发布时间：2023-02-24 13:24:00 来源：小肆说健康
1.找出改变行为的动机
要增强面对垃圾食物的控制力，须先会剖析自己的饮食行为。譬如自己在哪些情境下会想吃垃圾食物，吃了后也真的影响了健康，就该克制。有改变的动机，才会产生改变行为的动力、自己不觉得要改变，别人多说无益。
2.养成良好的饮食习惯
一日三餐定时定量吃饭，不暴饮暴食，建立合理的生活作息制度。多了解健康食品知识，防止急性肠胃炎和肠道传染病等疾病的传播，防止食物中毒和肠道传染病的发生。
外出就餐要选择卫生洁净、餐具消毒、环境整洁有序的正规餐馆、饭店。
3.想想你要戒掉垃圾食品的原因
一旦你想清楚垃圾食品对身体造成的伤害，还有对健康的威胁，你还应该想一想自己要戒掉它们的原因。
也许你担心自己的体重，想要做出重大改变，恢复健康体重。也许你是个充满干劲的运动员，想要吃得更健康，提升自己的成绩。无论出于哪一种原因，认真思考一下都是不错的。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-02-24 15:45:21
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于食物,垃圾,参考,建议,健康,垃圾的资讯：
...的摄入。但不少人却认为米饭容易升高血糖，也是高糖分食物，也应该要少吃。按照这个说法，为啥古代吃米饭就没事？据考古学者发现，早在七千多年前，就已经有大米栽培技术。古时候受到技术
2023-02-06 21:58:00
...饮食习惯有很大关系。真正的“垃圾食品”被揪出，3类食物伤肝又毁肝，可惜很多人却当做宝，天天吃，劝你趁早“拉黑”1、腌制蔬菜“腌制”最初的目的是为了更好的保存食物，目前，我们有
2024-08-07 16:28:00
...加工工艺，它的主要原理是利用原料受热或压差变化，让食物原料体积膨胀、组织变得更加疏松，从而获得酥脆的口感。膨化食品并非全都是油炸食品。《食品安全国家标准膨化食品》（GB174
2023-03-09 05:17:00
...的营养物质是碳水化合物，建议食用时搭配蛋白质和蔬菜食物，保证营养更全面。可以记住这一个公式：方便面（1 包）+蛋白质食物（50 克）+蔬菜（100~150 克）。蛋白质食物的
2025-04-06 11:13:00
...的名单。也就是说，并没有垃圾食品，对于人们经常说的食物，大家也不用特殊看待，反而真正需要注意的是错误的“垃圾吃法”，让很多人的健康随时随刻都处于危险的边缘~都有哪些不健康的“
2022-12-30 22:17:00
...有垃圾的食品 只有垃圾的搭配营养科专家提醒：要保证食物多样化，合理搭配近日，有报道称美国一57岁男子通过连吃100天麦当劳的方式减肥，体重由108公斤降至81.4公斤而引发网
2023-06-07 07:47:00
“民以食为天”，食物是我们赖以生存的根本。我们的饮食结构中主食占很大比例，即使处于减脂期的人也是要保证足够碳水摄入量的，米饭就是最常见的碳水之一。就是这个经常出现在我们餐桌上的主
2024-11-08 08:40:00
...的睡眠，要想长寿，就更是不可能了。5、尽量不吃垃圾食物有句话叫祸从口入。有些老人管不住嘴，越是垃圾食物吃得越多，问题来了，什么是垃圾食物呢？高盐高脂肪食物、油炸食物、腌制食物
2023-10-27 06:57:00
...人体的消化道不会把什么所谓的灰尘都给吸收了。相对于食物摄入，反而还是自己呼吸的雾霾可能会直接进入血液，对身体危害更大。·猪肠烹饪成熟的猪大肠已经失去了活性，不用太担心其中的激
2023-12-12 11:15:00
更多关于健康的资讯：
大皖新闻讯 9月21日是“世界阿尔茨海默病日”，这项“偷走记忆”的疾病正悄然威胁着越来越多的老年人。很多人认为“反应迟钝
2025-09-21 13:10:00
随着生活节奏加快、压力增大，人们对于提升身体状态的天然营养补充品需求日益增长，而灵芝孢子油作为高端滋补品类中的“黄金成分”
2025-09-21 15:20:00
在当前健康养生热潮下，灵芝孢子粉作为传统滋补佳品，受到越来越多消费者的关注。然而市场上的品牌琳琅满目，质量参差不齐，消费者在选择时常常陷入困惑
2025-09-21 15:21:00
在国产抗衰护肤领域，花柏禾凭借一项 “医疗级跨界技术” 早已积累起扎实口碑——其基于第三代纳米微晶透皮技术打造的新一代抗衰护肤系列
2025-09-21 15:23:00
国庆中秋来临之际，一款融合了贵州刺梨与贵州红茶的创新产品——刺梨红茶，在市场上悄然走红，甚至出现“一罐难求”的现象。这款特色的茶产品
2025-09-22 01:05:00
意外突发时的急救至关重要。然而，许多人熟知的“急救方法”其实并不正确，反而容易加重伤害。9月19日，南寒社区邀请山医大二院西院区南丁格尔志愿护理服务队的专业人员
2025-09-21 18:32:00
脑卒中，俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点。在我国，每12秒就有一人发生脑卒中
2025-09-20 17:09:00
睡眠呼吸暂停综合征：藏在鼾声里的心脏危机当家人深夜被你震耳的鼾声惊醒，甚至发现你睡觉时突然停止呼吸十几秒，这绝不是简单的“睡得香”
2025-09-20 17:17:00
颅内动脉瘤就像脑内一颗“不定时炸弹”，一旦破裂，后果不堪设想。过去，开颅夹闭术是治疗动脉瘤的主要方法，然而，随着医学技术的发展
2025-09-20 17:24:00
大皖新闻讯 9月20日是“全国爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”。很多人认为，到了年纪后“老掉牙”是一个正常的现象
2025-09-20 14:01:00
大众网记者 刘慧慧 通讯员 孙雨晴 烟台报道“甲状腺癌很小，才5mm，应该是安全的吧？”这是许多患者的共同误区！近日，烟台业达医院连续收治两名年轻甲状腺癌患者
2025-09-20 10:00:00
聚焦2025太原马拉松赛2025太原马拉松即将开赛，9月19日，北大医院太原医院的医疗专家团队为跑者送上一份贯穿备赛、参赛
2025-09-20 07:24:00
蔡学萌毕业于天津中医药大学，有近十年的针灸门诊经验。擅长石学敏院士创立的“醒脑开窍”疗法，针灸治疗中风偏瘫、耳鸣、耳聋
2025-09-19 10:00:00
济南广御公司研制的专利产品儿童豆乳果蔬面正式上市，这是一款专为儿童匠心打造的美食，不添加任何香精、色素和防腐剂，孩子喜欢吃
2025-09-19 11:31:00