适当热身量力而行 千万别“拼”力气

本文转自：西安日报

小伙掰手腕导致骨折，医生提醒——

适当热身量力而行 千万别“拼”力气

■记者 张黎娜 王超

掰手腕大家都玩过吧，不过，玩的同时你们知道如果用力过度可能导致骨折吗？陈先生就在和朋友比试掰手腕时，导致左侧肱骨骨折。有了这次的经历，陈先生坦言，以后再也不争强好胜了。专家提醒，在掰手腕前要进行适当程度的热身，掰手腕过程中手臂位置要放正，不要太前或太后，不要强行坚持，量力而行。

一次掰手腕带来一场意外

陈先生平日酷爱健身，每次都和健身房的小伙伴们谈笑风生，有人提出要和陈先生比试比试，掰个腕子，陈先生欣然应允。随后两个人拉开了架势，在健身房众人的围观下，两人越来越上头，掰手腕掰得涨红了脸。就在双方相持的阶段，忽然间，陈先生的上臂剧烈的疼痛，怎么也使不出来劲儿了，赶紧去了就近的医院，被诊断为左侧肱骨骨折。医院为其进行内固定钢板手术，陈先生就回家养伤。

掰手腕为什么会骨折？“我们的肱骨，就是俗称的大臂，是一块非常强健的骨头，它的中段是一个圆柱体，但向远端逐渐延伸为扁平的三角形，所以由圆柱体转变为三角形的连接处，较为薄弱。掰手腕时，对手会向我们施加一个外旋力，我们自身会施加一个内旋力，这样肱骨就会承受一个巨大的扭转力，就会在肱骨较为脆弱的地方造成骨折。”采访中，西安市人民医院（市四院）骨科病院李军教授解释道。

不知不觉，一年过去了，陈先生的手臂恢复了，但是日常总是感觉钢板的位置有异物感，并且时不时就会出现手麻的现象。让其不得不联想到是不是因为这个钢板的缘故，就想着能不能把手臂里的钢板取出来。遂前往之前救治的医院，但是医生的话，不由得让其担心起来。原来经过一年的时间，桡神经已经和钢板“融为一体”，密密麻麻地附着在钢板表面，这种情况下想要取出钢板，非常困难，并且稍有不慎，就会损伤到神经，行成垂腕，留下永久性的残疾。

显微镜下为其除病痛

抱着一丝希望，陈先生来到西安市人民医院（西安市第四医院）骨科病院找到李军教授，李军教授为其耐心查体，并决定在显微镜下为其进行精细分离桡神经。

10月25日，陈先生被推进手术室，李军教授从原切口进去，在显微镜下，一点点从疤痕和钢板的周围游离出神经，经过将近三个小时的手术，在陈先生手体内一年的钢板被成功取出。术后那些曾经困扰陈先生的手麻等症状也消失了，恢复得很好，11月3日陈先生顺利出院。有了这次的经历，陈先生坦言，以后再也不争强好胜了。

李军表示，掰手腕造成的骨折现象很普遍，建议大家在掰手腕前要进行适当程度的热身，掰手腕过程中手臂位置要放正，不要太前或太后，不要强行坚持，量力而行。