把握“春生”黄金季，让身高蹿一蹿！

本文转自：厦门日报

春季草木萌芽，故曰“春生”。儿童也一样，这个季节进入身高发育的黄金期。中医认为，孩子的生长，是肾中精气充实的表现。因为肾主骨生髓，肾气旺盛，全身骨骼才能健康生长。

厦门市中医院儿科主治医师吴富甫介绍，利用中药内服以及配合中医外治疗法，可以让孩子充分把握住春季生长发育的关键时期，身高往上蹿一蹿。

春三月天地俱生 生长发育的黄金季

中医经典《素问·四气调神大论》指出:“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”这句话是说，春天是万物生长的季节，大地复苏，一片欣欣向荣的景象。

现代医学统计数据显示，春季是少年儿童生长增速的关键时期，在3月-5月，儿童身高增长值是9月-11月的2至2.5倍。把握住春季生长黄金期是促进儿童生长发育的关键。

吴富甫说，在中医五行学说中，春属木，木主生发，因此春季也是人体新陈代谢、血液循环加快的时期。同时，人体内激素分泌也在增多，尤其是生长激素分泌增多，所以春季也是儿童一年中生长发育的黄金季。

孩子能长到多高 中西医观点各不同

有些人认为，孩子的身高跟父母遗传有关，父母不高，孩子也很难长高。吴富甫根据多年的临床经验指出，孩子生长发育的关键因素是遗传，但遗传绝对不是唯一的因素，后天调理同样关键。“孩子的身高与父母的遗传因素是有很大的相关性，但同时也和后天其他的干预因素密切相关”。

吴富甫说，对于身高偏矮的儿童，目前西医常用的治疗方法是生长激素注射疗法，但有些孩子因为对药物注射心存恐惧或是父母担心药物有副作用，不愿接受这种药物注射治疗法。对于这些孩子，如不及时干预，就会错过最好的身高增长期。

而在中医看来，孩子的生长，是肾中精气充实的表现。首先，肾乃先天之本，负责储存、封藏精气。如果肾中精气消耗之后没有及时补给，孩子就会出现各种发育问题，如发育迟缓、语言障碍，甚至影响到骨骼生长、脑部发育等。

其次，肾主骨生髓，肾气旺盛，全身骨骼才能健康生长。“肾主骨”，骨髓由肾精所化生。肾精充足，骨髓生化有源，骨髓养骨，骨骼就会坚固有力。反之，肾精不足，骨骼失养，孩子就会出现骨软无力的情况，也很难长高。因此，骨骼的发育是否达标，关键在于肾。

内服调理加外治 或能帮助孩子长个

吴富甫说，帮助孩子长个，中医的主要方法是内服调理，最关键的是健脾补肾。肾气需要脾运化的水谷之精微来不断滋养，才能保持充盈。当脾胃健旺，肾中的精气才会充盈，孩子的生长发育才有保障。党参、枸杞子、核桃仁、黑芝麻、桑葚等，都是调理肾气的常见药物，根据儿童具体情况，辩证使用。

在食补方面，可以试试四神汤，由山药、莲子、芡实、白茯苓组成，能健脾、安神、养胃，效用平和，很适合脾胃不好、湿气重、容易拉肚子、能吃不长肉的孩子。如果孩子脾胃比较虚弱，可以炒薏苡仁减轻凉性，增强健脾功力。

厦门市中医院儿科主任医师曹松霞说，中医优势在于将中医学整体观念和天人相应理论充分应用在孩子的健康成长中，在中药内服调理脾胃肾的同时，也可配合中医外治疗法，包括耳部刮痧、穴位贴敷、扶阳罐、重要经络的灸刮疗法等辅助治疗孩子生长问题。

通过这些疗法，可以达到健脾补肾、疏通经络、激活孩子生长潜能，最终达到改善身高、促进生长发育的作用。

【医嘱】

运动适量睡眠足

荤素搭配少滋补

市中医院儿科主任医师曹松霞提醒广大家长，在日常生活中，要保证孩子有充足睡眠、适当的运动。尽量不要晚于10点睡，睡眠中，生长激素分泌达到高峰并持续一段时间是非常重要的，夜里10点至凌晨一两点这个时间段，生长激素分泌量是最高的。

除了满足孩子正常的生长需要，要适当控制孩子的体重增长，避免食用滋补类食品，以免诱发性早熟、加速骨龄进展。也不要迷恋高脂肪、高蛋白的“营养餐”，这些反而容易加重脾胃负担。每餐多菜少肉，荤素搭配是关键，三餐要定时定量。脾胃喜温，过于寒凉的食物不但伤及脾胃还会损害阳气，脾胃受损气血生发也会受影响，阳气受损，也会阻碍生长发育。

（文/厦门晚报记者 兰云丝 通讯员 倪晶莹 漫画/小牛）