夏天来临，预防色斑，这份秘籍请收好！

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现下天气晴好，日照强烈，正是色斑高发期。色斑的本质，是面部皮肤局部性的色素增加。当下昼夜温差仍大、紫外线不断增强，且肌肤容易缺水，更易堆积黑色素、长出黄褐斑，甚至出现日光性皮炎。那么，爱美人士该如何预防色斑呢？

1.雀斑

雀斑是日常生活中很常见的一种了，大部分都是遗传引起，女性偏多，好发于面部，特别是鼻部和两颊，可累及颈、肩、手背等暴露部位，非暴露部位无皮疹，损害为浅褐或暗褐色针头大小到绿豆大斑疹，圆形、卵圆形或不规则，散在或群集分布，孤立不融合。

2.黄褐斑

损害为黄褐或深褐色斑片，常对称分布于颧颊部，也可累及眶周、前额、上唇和鼻部，边缘一般较明显，无主观症状和全身不适，色斑深浅与季节，日晒，内分泌因素有关，精神紧张，熬夜，劳累可加重皮损。

3.日晒斑

晒太阳过度，肌肤底层中麦拉宁色素增加，在皮肤表面渐渐积聚而成，大部分为面状或块状，颜色为黄褐色或褐色，这就是平常讲的日晒斑。

医学上所称晒斑即日光性皮炎，也称日光红斑，裸露的皮肤经过暴晒发生红斑、水肿等症状，过后有糠秕样脱屑，并出现皮肤色素沉着。

无论是天生或是遗传的雀斑，还是后天内分泌失调引起的黄褐斑，或者是皮肤老化造成的老年斑，都与日晒有关。日晒不仅会加重雀斑的颜色，而且长期日晒还会加快皮肤的老化。所以日常中一定要加强防晒。

使用防晒霜。根据日晒情况、紫外线指数等，选择不同防晒系数的产品。

谨记晒后要及时清洁皮肤，否则容易堵塞毛孔，增加皮肤过敏的机会。

使用遮阳伞、遮阳帽、防晒衣、防晒面罩和袖套等物品遮挡紫外线的防晒方法。

相比“软”防晒，“硬”防晒效果更佳。

紫外线穿过云层对皮肤造成的伤害不可逆，让我们通过合理的防护措施，和色斑说“再见”。

所谓防晒，防的其实是阳光中的UVA和UVB两种紫外线，对应到防晒产品的选择方面，则需要关注防晒产品上所标识的PA值和防晒系数（SPF）。

其中，PA值针对UVA，PA后面的+越多，证明这款产品对于 UVA 的阻挡效果就越好。按照中国和日本的标准，四个加号是它目前的极限，因此，PA++++就是我们目前在市面上能找到对于 UVA 防护效果最强的防晒产品了。

防UVB主要看防晒系数（SPF），SPF值主要是通过对比使用防晒霜和不使用防晒霜的皮肤，对于紫外线的耐受提高了多少倍，防晒时间延长了多少倍来计算的。

要注意的是，SPF值并不是越大越好。因为SPF值越大，给皮肤造成的负担也越大，盲目求高数值对于皮肤并不友好。

如果是日常的防晒，SPF15就足够了，阳光比较好的地区用到 SPF30就差不多。

如果你要去海边或者高海拔地区旅行，就可以考虑 SPF50。

皮肤保湿要做到位。色斑尤其是黄褐斑、晒斑，往往伴随着皮肤干燥而加重，所以皮肤的保湿一定要做到位，让皮肤尽可能水分充盈。

使用补水喷雾：喷雾在肌肤上停留的时间不要超过1分钟，轻拍助吸收，擦干多余水分。

敷面膜：按说明书使用，通常面膜在脸上停留的时间不超过20分钟，一周可使用2-3次。

用保湿霜：在洗脸、沐浴、洗手后使用保湿水乳或保湿霜、护手霜，可以有效地锁住水分。

还要注意这几点哦！

保持乐观情绪

学会放松心情，避免长时间的紧张与焦虑，因为不良情绪也会引起或加重色斑，而平稳乐观的心态则有助于皮肤变好。

加强营养

饮食方面要营养均衡，多吃瓜果，不抽烟少喝酒，可单独补充维C、维E，这两种成分可以改善肤色暗沉，抗氧化，减缓皮肤老化的速度。

不滥用化妆品

化妆品虽然能在视觉上淡化色斑，但一定要选正规，不含重金属等有害成分的。另外，睡前将彩妆卸掉也十分重要，否则化妆品容易堵塞毛孔、加重色斑。