• 我的订阅
  • 健康

冬至,记得给家人吃“冬3宝”,尊重老传统,平安过数九寒天

类别:健康 发布时间:2024-01-06 19:41:00 来源:康之道

冬至将到,记得给家人吃“冬3宝”,尊重老传统,平安过数九寒天。12月22就是冬至了,冬至到来开始进入一年中最冷的一段时间“数九寒天”,这个时候就需要多吃一些滋补的食材,给身体补充蛋白质和能量,增强身体的免疫力,冬天不怕冷,身体倍棒。

冬至,记得给家人吃“冬3宝”,尊重老传统,平安过数九寒天

有一些地方数九是从冬至当天算起的,在一些寒冷地区,冰天雪地,冬春两季很长时间段内气温均在零下摄氏度。

这里的“3宝”指的是:牛肉、羊肉和鸡肉,老话“冬至吃3宝,冬天无病扰”也是有一定道理的,这三种肉菜都是蛋白质含量很高的食材,还含有脂肪、多种氨基酸,可以给身体补充能量和营养。一、牛肉

推荐菜谱:白萝卜炖牛肉汤

1、食材:牛肉、白萝卜、香菜、生姜、葱。

2、牛肉洗净切块、白萝卜去皮切块、生姜和葱洗净切好待用。

冬至,记得给家人吃“冬3宝”,尊重老传统,平安过数九寒天

3、牛肉冷水下锅,加入生姜一起焯水,捞起洗净沥干水待用。

冬至,记得给家人吃“冬3宝”,尊重老传统,平安过数九寒天

4、热锅凉油,下入葱姜爆香。

冬至,记得给家人吃“冬3宝”,尊重老传统,平安过数九寒天

5、下入牛肉一起炒香。

冬至,记得给家人吃“冬3宝”,尊重老传统,平安过数九寒天

6、加入适量的清水一起炖汤,牛肉炖煮30分钟左右,下入白萝卜一起继续炖煮20分钟。

冬至,记得给家人吃“冬3宝”,尊重老传统,平安过数九寒天

7、食材都炖软了了,下入勺的香菜、胡椒粉、少许的盐调味即可。

冬至,记得给家人吃“冬3宝”,尊重老传统,平安过数九寒天

二、羊肉

推荐菜谱:胡萝卜炖羊肉

1、食材:羊肉(羊排)、胡萝卜、香菜、葱姜。

冬至,记得给家人吃“冬3宝”,尊重老传统,平安过数九寒天

2、羊排洗净切块、胡萝卜去皮洗净切块、葱姜洗净切好待用。

冬至,记得给家人吃“冬3宝”,尊重老传统,平安过数九寒天

3、羊排冷水下锅焯水,加入葱姜一起焯水捞起沥干水洗净待用。

冬至,记得给家人吃“冬3宝”,尊重老传统,平安过数九寒天

4、把准备好的羊肉、葱姜一起放入砂锅里。加入适量清水炖煮,大火煮沸转小火炖煮30分钟。

冬至,记得给家人吃“冬3宝”,尊重老传统,平安过数九寒天

5、下入胡萝卜一起继续炖煮20分钟,下入少许的盐、香菜调味,拌匀即可。

冬至,记得给家人吃“冬3宝”,尊重老传统,平安过数九寒天

三、鸡肉

推荐菜谱:板栗炖鸡汤

1、食材:鸡肉、板栗、红枣、枸杞、生姜、大葱。

2、鸡肉洗净切块、板栗去皮洗净、葱姜洗净切好、红枣枸杞洗净。

冬至,记得给家人吃“冬3宝”,尊重老传统,平安过数九寒天

3、鸡肉冷水下锅焯水,加入生姜一起煮沸,捞起沥干水洗净。

冬至,记得给家人吃“冬3宝”,尊重老传统,平安过数九寒天

4、焯水好的鸡肉冲洗干净待用。热锅凉油,下入加入葱姜一起炒香。

冬至,记得给家人吃“冬3宝”,尊重老传统,平安过数九寒天

5、把炒香的鸡肉倒入砂锅里。加入适量的清水炖煮。

冬至,记得给家人吃“冬3宝”,尊重老传统,平安过数九寒天

6、下入板栗、红枣枸杞一起炖煮40分钟左右,食材都软烂了。

冬至,记得给家人吃“冬3宝”,尊重老传统,平安过数九寒天

7、出锅前下入少许的盐调味即可。

Lily美食谈小贴士:

随着冬至的脚步渐近,我们迎来了寒冷季节的高峰。在这个寒天将至的时刻,提醒大家记得给家人吃上一份“冬3宝”,传统的养生方式,如同一把温暖的羽毛,能在严寒中为身体添上一层温暖的护罩。在平安度过数九寒天的同时,也为新的一年积蓄了强健的体魄。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-01-07 00:45:09

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

12月22冬至,提醒:少吃发物,多吃4样忌1事,增强免疫平安过寒冬
...。12月22冬至了,冬至的到来开始进入一年中最冷的数九寒天了,这段时间里我们在饮食上需要多留意,多吃一些暖身驱寒的食物,少吃一些“燥物”,冬季气候干燥,吃了燥物容易引起咽喉不
2023-12-19 15:56:00
冬天使劲吃它,一养胃、二驱寒、三增强免疫力,顺利度过数九寒天
...劲吃它,一养胃、二驱寒、三增强免疫力,顺利度过数九寒天。下周五12月22日就是冬至啦,冬至被视为冬季的大节日,在古代民间有“冬至大如年”的说法。随着冬至的到来,气温开始进入了
2023-12-18 15:07:00
寒潮来袭,有钱没钱,多给家人吃3样,驱寒补气血,平安过九寒天
...袭,有钱没钱,多给家人吃3样,驱寒补气血,平安过九寒天。下周12月22就是冬至了,冬至节气的到来也意味着开始进入了一年中最冷的一段时间,数九寒天了,近来全国各地也开始寒潮来袭
2023-12-19 15:49:00
进入三九寒天,多吃“2肉2根”,增强抵抗力,抵御严寒
三九寒天到了,天气冷得刺骨,这时候得吃点有营养的东西,给身体加点能量和营养,才能顶住这寒冷。所以啊,我推荐大家多吃“2肉2根”,这样身体才能更强壮,不怕冷!首先来说说“2肉”吧,
2024-05-19 16:04:00
12月21日冬至,别忘:吃3样,喝2汤,忌1事,身强体壮度过数九寒天
...21日冬至,别忘吃3样,喝2汤,忌1事,身强体壮度过数九寒天。冬至越来越近了,下面就让我们来看看具体是哪些,提前了解,做好准备,数九寒天要重视。吃3样鱼鱼肉是非常优质的营养来
2024-12-11 14:21:00
寒冷的二九天,多吃白萝卜、白菜和山药
...“热在三伏、冷在三九”,今天开始进入一年中最冷三九寒天中的“二九天”了,二九时间:2023年12月31日-2024年1月8日。老话有云:“二九吃3白,一年病不来。”那么这里的
2024-01-06 19:25:00
“冬至吃3宝,来年身体好”,3宝指啥?12月22日冬至,再忙记得吃,滋补驱寒
...着吃或是煮汤喝。热乎乎的吃起来,身强体壮地迎接数九寒天。推荐食谱:白萝卜炖羊肉1、一些羊腿肉切成块状,先用小苏打水泡一两个小时,待颜色发白时,搓洗干净,然后放到宽水中,加生姜
2023-12-13 14:33:00
“春养肝,多吃蒜”,多给家人吃这菜,补足营养,平安度过春天
...春季美好的阳光下,享受丰富多彩的美食生活,保持健康平安。全文总结春季是一个草长莺飞、百花齐放的季节,在享受自然的繁华的同时,我们更需顾及身体的健康。养肝护肝,是春季养生的重中
2024-03-20 11:43:00
这3款当季蔬菜,不仅味美可口,更能全面补充各类营养
冬至过后,进入数九寒天,一年中最冷的一段时间,这个时候我们的餐桌上也该添置一些顺时节的营养佳肴,而“冬吃3肉3菜,一年不受寒”的饮食理念成为时下家庭菜谱中。这3肉3菜的组合,以牛
2024-01-06 19:31:00
更多关于健康的资讯:
2025 痔疮膏实测推荐:9 款分型产品,对症选才有效
根据《2025 中国肛肠疾病临床护理白皮书》(中国肛肠病协会联合 SGS 编制,样本量 32 万人)数据显示,我国 20-60 岁痔疮患病人群占比达 85%
2025-10-20 12:17:00
辉瑞与晖致:一文看懂晖致络活喜品质延续的关键
中国高血压患者高达2.45亿,大部分患者都需终身服药控制。在这场与血压的持久战中,络活喜(苯磺酸氨氯地平片)始终是医生手中的“黄金武器”
2025-10-20 12:19:00
患者一致推荐!成都军建医院牟清华主任用专业和口碑守护颅面神经健康
在颅面神经疾病的诊疗领域,成都军建医院的牟清华主任以扎实的专业功底、丰富的临床经验和真诚的医者之心,赢得了广大患者与同行的高度认可
2025-10-20 12:19:00
2025全球热门老年痴呆干预产品测评,让父母远离记忆困扰
当父母开始反复忘记刚说过的话、找不到常用的钥匙,甚至认不出熟悉的街道时,“老年痴呆” 这四个字便成了无数家庭心头的重负
2025-10-20 12:20:00
莱州市人民医院举行援长岛医疗队员欢送会
10月9日下午,莱州市人民医院在行政楼五楼会议室举行援长岛医疗队员欢送仪式,为即将远赴长岛执行医疗援助任务的甲乳外科医生于海峰送行
2025-10-20 12:21:00
2025年十大口碑NMN品牌热门榜推荐,成分与技术双管齐下
《Nature》期刊在2025年最新研究中明确指出,NAD+水平的阶段性下降是触发细胞衰老的核心开关,而NMN作为其直接前体物质
2025-10-20 12:21:00
深度参与,满载而归!蒲忠勇主任亮相2025CACA西北肿瘤大会,引领中医抗瘤对接国际前沿
古都西安,群贤毕至。2025年10月18日,2025CACA西北整合肿瘤学大会进入核心议程,各专题论坛精彩纷呈,思想碰撞火花四射
2025-10-20 12:22:00
东城中医医院特聘专家郑军:腺样体肥大,隐藏在孩子呼吸间的“健康炸弹”
郑军,东城中医医院特聘专家,每周四下午+夜诊和周日下午出诊。主任医师,教授,硕士研究生导师,首都优秀名中医。从事中医儿科医疗
2025-10-20 09:48:00
青春华章丨江苏南京:科技点“食”成金 文化浸润产业
在第113届全国糖酒会现场,观众了解精酿啤酒商品。 南京日报/紫金山新闻记者 戚珂嘉 摄□南京日报/紫金山新闻记者张甜甜10月16日—18日在河西集团南京国际博览中心举行的第113届全国糖酒会
2025-10-19 09:54:00
2025年受欢迎的抗衰保健产品测评,十大NMN产品热门推荐
据权威医学期刊报告显示,人体内的NAD+水平会随着年龄增长而急剧下降。至于NMN,它可是生成NAD+过程中很重要的前体
2025-10-19 11:35:00
健康多壹点丨少饮酒,不酗酒!
齐鲁晚报·齐鲁壹点 徐良中国公民健康素养(2024 年版)第三十五条:少饮酒,不酗酒。酒的主要成分是乙醇(酒精)和水,几乎不含有营养成分
2025-10-18 21:06:00
陕西省保健学会营养保健专业委员会换届大会顺利举行
10月18日,陕西省保健学会营养保健专业委员会换届大会在西安举行。西安市第三医院临床营养科闫凤主任当选新一届专委会主任委员
2025-10-18 22:43:00
京东七鲜“火锅季”开启,上新百款火锅食材满足火锅经济升温
随着天气转凉,火锅消费迎来旺季。京东七鲜超市近日正式启动“火锅季”主题活动,精选上百种优质火锅底料与食材,并推出系列新品及优惠
2025-10-18 18:43:00
喜讯!烟台市奇山医院荣获“鲁医创新杯”山东省医务系统创新创效竞赛三等奖
近日,山东省医务工会委员会发布了《关于2025年“鲁医创新杯”山东省医务系统创新创效竞赛成绩的通报》。烟台市奇山医院报送的“基于AI语音的感染性疾病患者临床护理数据采集系统的构建及应用”荣获职工创新创效成果赛道三等奖
2025-10-18 16:41:00
2025年6款疤痕贴推荐:全肤质适配
《自然・生物医学工程》2025 年发布的全球疤痕修复白皮书指出,场景化祛疤产品市场规模已突破 200 亿美元,年增长率达 230%
2025-10-17 10:06:00