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乍暖还寒时 这三种疾病易发
本文转自：福建卫生报
最近，福建的天气在阴天、雨天、阴雨天之间“反复横跳”，天气乍暖还寒，气温起伏较大，一到这个时候，最易引发心脑血管疾病、呼吸道疾病、风湿疾病。
如何预防心脑血管疾病
人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，致使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧，加速了血栓的形成。
同时由于初春时节气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠，血流减慢。
建议：
首先就要防止出现栓塞，要注意保暖。
其次就是晨练的时候应该注意，不要突然大幅度锻炼。
要改变自己的不良生活方式，多吃富含精氨酸的食物，控制血脂和血压是最关键的。
如何预防呼吸道疾病
温暖的气温使呼吸道致病性微生物活跃，突然变冷容易引起人体受凉，呼吸道局部温度也随之降低，抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，原来在呼吸道寄生的病毒细菌也会乘机捣乱，很容易诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。
建议：
天气寒冷，夜晚居室当门窗紧闭，以防睡梦中被寒风所袭，但不可整天关门闭户，白天需适时开窗通风换气，保持室内空气新鲜和阳光充足。
如何预防风湿类疾病
乍暖还寒、骤雨骤晴、空气潮湿的天气，是风湿高发的时候。阴雨、寒冷、潮湿的气象环境，极易使肌肉僵硬，血流缓慢，致使滑液黏度增高，关节活动从而受阻，随之产生疼痛感或疼痛加重。
风湿病的致残率比较高，但是如果早点防治，就可以控制其发展甚至是治愈。
建议：
首先，要防寒防潮，注意温差变化，及时增减衣物，避免风寒湿邪的侵袭，注意保暖。
其次，就是要科学锻炼，增强身体素质，比如保健体操、气功、太极、散步等。
最后，注意劳逸结合，保持正常的心理状态，不要在精神方面给自己太大的压力。（本报综合福建气象）
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快照生成时间：2023-02-16 10:45:15
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