女性衰老来临时，“下半身”常现3种迹象，自测下

衰老对于每个女性朋友来说都是很不愿意面对的事情，但是衰老就是自然规律是我们无法阻止的，可是当身体衰老的症状来临时身体上会给我们发出一些信号的，我们可以通过这些信号来判断自己是否已经开始衰老。

一、衰老的信号

1、月经开始减少

每个女性朋友都会经历每月一次的月经，当月经来临时身体会多多少多的出现不舒服的症状，虽然很反感每个月的月经期，但是月经对于女性朋友来说还是有很大好处的，月经可以帮助我们把体内的毒素排出体外，减少妇科病的发生，但是随着年龄的不断增大女性的月经也会逐渐变少，当你发现自己的月经量在慢慢变少时就表明身体逐渐步入衰老的状态了。

2、漏尿的表现

每个女性在青春年少时身体各个部位的肌肉都是非常有弹性的，有时候还经常憋尿，甚至憋很长时间，但是当你发现，你不在像之前一样能憋住尿了，甚至咳嗽或者稍微用力一点尿液就会不由自主地漏出来的时候证明身体已经开始衰老了，因为到了一定的年龄身体各个部位的肌肉开始逐渐变得松弛，盆底肌自然也不例外，所以导致我们不再像以前那样轻而易举的能憋尿了。

3、臀腹部肌肉松垮

人到了一定的年龄身体上的肌肤也开始逐渐变得松垮起来，尤其是女性朋友特别明显，腹部会出现游泳圈，臀部会干瘪下垂，身体上各个部位的皮肤也会随之变的干燥起来，当你发现自己的肌肤逐渐开始变得松弛，那就证明身体在逐渐衰老，日常我们可以通过一些运动来进行预防，可以通过跑步，深蹲，但是需要长期坚持才会出现效果，这些运动也可以有效的预防和延缓皮肤松弛的现象。

二、延缓衰老需要怎么做

1、保持良好的心情

保持积极乐观的心态对于预防衰老是非常有效的，好的心态能使人年轻，减少争吵和生气，生气能加速衰老的步伐，为了让自己看起来更加年轻，就要放宽心态，积极乐观的面对每一件事，这样对于自身的健康也有非常大的帮助。

2、坚持锻炼

锻炼不仅能有效的预防衰老，对于身体的健康也十分有利，通过坚持锻炼能让我们拥有美丽的身材，延缓肌肤松弛的现象，还能缓解我们紧张的情绪，也能提高自身的免疫力减少很多疾病的发生。

3、良好的饮食习惯

随着岁数的增长，身体的各个机能也会逐渐下降，不光是皮肤松弛，还会出现一些肠胃上的问题，这就和饮食有一定的关系了，如果饮食不注意的话只能加快衰老的速度还会产生一些疾病困扰着我们，所以日常我们要通过合理的饮食来预防，饮食一定要清淡，新鲜的应季瓜果是不可缺少的，还要多食用一些含有胶原蛋白的食物，会使皮肤看起来更加年轻。

不到等到身体发出信号的时候我们在来进行保养，如果不想提前进入衰老状态就要提早预防，人到四十以后身体的各个机能就开始逐渐衰退，等到那时候在进行保养是不会有很大效果的，所以改善饮食和作息规律要养成习惯，锻炼也要长期坚持下去。