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刷牙最该刷的其实不是牙齿，很多人刷错了，有一处很少有人刷到
类别：健康 发布时间：2024-04-12 11:16:00 来源：心血管汤医生
很多人刷牙像拉锯一样，结果不仅刷不干净，还会造成牙齿的磨损，正确的刷牙方法其实不是刷牙，这里教您巴氏刷牙法：
刷牙的目的是为了刷掉牙齿上的牙菌斑和食物残渣，可以采用水平短距离颤动的方法刷牙。如果有的人牙缝容易有食物填塞，最好先用牙线清除牙缝食物，再进行刷牙。
牙刷的位置是放在牙龈沟和牙齿相邻的地方，这里是牙菌斑容易附着的区域。
刷牙的顺序通常是：先刷牙的外侧面，需要纵向刷牙，从牙龈向牙齿纵向颤动刷牙，要保证每个牙齿都刷到。
刷牙齿的咬合面时，可以横向刷牙。
刷牙齿的内侧面时，要把牙刷竖起来纵向轻刷上下牙齿。
牙缝也要纵向刷干净。
最后要刷舌头表面，
这是细菌容易附着的地方，
但大多人容易忽视。
刷牙还要注意时间，最好要持续3分钟以上，
刷牙不要太用力，否则容易引起出血。
牙刷要选择细毛的为好，至少3个月更换一次。
刷牙前牙刷最好不要沾水，这样牙膏对牙齿的按摩效果更好。
有人喜欢用牙签剔牙，
这是非常不好的习惯，
经常使用容易造成牙龈损伤。
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快照生成时间：2024-04-12 15:45:09
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信息原文地址：
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