北京正中堂中医医院王晓莲主任｜黄褐斑的中医理解与日常调养

王晓莲，首都国医名师，主任医师，北京正中堂中医医院中医皮肤科特聘专家。

王晓莲主任毕业于首都医科大学中医系，曾跟随我国著名皮肤科泰斗赵炳南先生和我国著名中西医结合皮肤科专家张志礼教授学习，从理、法、方、药各个环节上领悟了诸师辨证施治的规律，集各家之所长，融百家之所思。

王晓莲在学术上坚持走中西医结合的道路，对中西医融会贯通，从基础理论到临床实践，从诊断到治疗，将中医辨证与西医辨病相统一，总结出皮肤科常见病及多发病独特的诊治方案。近四十年的从医经历中，始终坚守着“大医精诚”的理念，坚持文化自信，传承中医药文化。

专业擅长：皮肤科各类常见病和疑难杂症，痤疮、各型银屑病、带状疱疹、黄褐斑、白癜风、荨麻疹、斑秃、小儿皮肤病、大疱性皮肤病、脂溢性脱发、各型湿疹、亚健康的中医养生调理等。

出诊时间：每周四上午

在生活中，美丽和健康总是相辅相成的。然而，有些人可能会发现，随着年龄的增长，或是由于种种原因，脸上渐渐出现了黄褐斑，这不仅影响了容貌，也可能给心情带来一丝阴霾。今天，就从中医的角度来谈谈黄褐斑的成因以及如何在日常生活中进行调理。

在中医理论中，黄褐斑的形成往往与肝、脾、肾功能失调有关。肝主疏泄，调畅气机，若肝气郁结，则气血运行不畅，易形成色斑；脾主运化，若脾虚湿困，水湿内停，也可导致面部色斑；肾主水，其华在面，肾虚则面色无华，亦易生斑。因此，要想预防和淡化黄褐斑，需要从调理肝、脾、肾入手。

首先，保持良好的作息和饮食习惯是至关重要的。中医认为，夜间是养阴的重要时段，保证充足的睡眠有助于肝肾功能的恢复。此外，饮食上可多食用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，这些食物有助于抗氧化，减少色素沉着。

情志调养同样不可忽视。中医认为，情志不舒可导致肝气郁结，进而影响气血运行。因此，我们要学会调节情绪，保持乐观的心态，避免过度焦虑和压力。可以尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽等，以帮助舒缓压力，改善心情。

在中医治疗方面，可根据患者的具体病情和体质，采用中药内服、外用等方法进行调理。如肝气郁结者，可选用疏肝解郁的中药；脾虚湿困者，则需健脾利湿；肾虚者，可补肾养颜。同时，中医还有一些外治法，如中药面膜、针灸等，也可在医生指导下尝试。

除了治疗，预防总是优于补救。避免长时间暴露在阳光下，因为紫外线是黄褐斑形成的一个重要因素。如果必须外出，请使用防晒霜，并佩戴帽子和遮阳伞。此外，减少使用化妆品，特别是那些含有重金属或其他有害成分的化妆品，以减少对皮肤的刺激。

对于已经形成的黄褐斑，要有耐心和信心。中医讲究“治未病”，即在问题出现之前就进行预防和调整。虽然黄褐斑的消退需要时间，但通过合理的调养和治疗，是可以逐渐淡化的。美丽不仅仅在于外表，更在于内心的平和与健康。责任编辑：王怡萱(EN097)