“苦”夏暑天！济南市中西医结合医院提醒您：预防疾病正当时

鲁网6月27日讯自入伏以来，因气温频频剧增，夏季成为了多种疾病的高发季节，面对夏季常见疾病，我们该如何防范？导致疾病发生的原因又是什么? 济南市中西医结合医院急诊科主任韩猛祥针对几种常见疾病，进行了一一解答。

高温高湿，中暑难挡

四肢乏力，头晕恶心……中暑案例频频发生在我们身边，老人，儿童，甚至青壮年也无法抵御中暑带来的伤害。当室外温度超过32℃，湿度大于60%的时候，如果人在高温环境下工作，会导致出现体温调节功能失衡，水盐代谢紊乱和神经系统功能损害所产生的一系列症状。韩猛祥告诉记者，轻度中暑表现在四肢乏力，注意力不集中等方面；重度中暑主要表现是热痉挛（肌肉痉挛）、热衰竭（高温环境中出汗多，液体量不足）、热射病（高热超过40℃伴随意识障碍）。

面对无法改变的天气，能改变的只有自己，当处在高温环境中，发现自己出现头晕、乏力、心慌等症状时，应立刻脱离高温环境，到通风、阴凉处。平时外出要注意做好防暑工作，多喝水，通过代谢可以有效防治；穿白色，宽松的衣服；配备遮阳帽，防晒霜等防晒用具；及时补充富含镁、钙等元素的营养物质。

食物变质，急性肠胃炎的“元凶”

夏季温度高，食物在不注意保存的情况下，细菌滋生较快。韩猛祥说：“很多人认为食物放在冰箱里，会起到保质保鲜的作用，其实并不是这样，在温度低的地方同样会引起细菌增生，所以在夏季，饭菜在常温下保存不宜超过2小时，在冰箱保存的时间也不要超过3天，杜绝潜在的感染风险。”

急性肠胃炎发病主要原因在于误食变质、腐败的食物。当出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状时，应立刻选择就医，以免造成严重后果。要想预防，首先做到吃的食物洗干净，凉的食物要热口（加热），养成良好食品卫生习惯，饭前便后、加工制作食品前要洗手。

夏季成为心脑血管病的高发季节

三伏酷暑，心脑血管病也成为不可忽视的高发病症，做好必要的预防措施，可以很好的避免心脑血管病的发生，在谈到如何预防时，韩猛祥说：“老人及青壮年，尤其是伴有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病的中老年人，应做到戒烟戒酒，控制体重，室内通风，保持规律的生活作息，积极参加体育锻炼，锻炼时避开高温时间段，可选择在早晨或傍晚外出进行运动，不要进行高强度运动。同时要注意多补充水分，以降低血液粘稠度，多吃蔬果，放松紧张情绪，保持平衡心态。”

高温环境容易让人心跳加快，血管收缩，造成心脏、大脑供血不足，加之夏天血液粘稠度高，容易造成血栓，心梗。韩猛祥说：“心脑血管病不只老人容易引发，随着生活水平提高，当代年轻人吃东西太腻，太咸也容易引发心脑血管病，据统计，20—30岁同样是一个高发年龄段。”

在此提醒大家，夏季酷暑难耐，应注意饮食安全卫生，避免生熟不分、贪凉暴饮暴食，保持积极向上的心态，合理的膳食摄入，加强身体清洁卫生。同时，室内使用空调也应注意加强通风换气，室内外温差不宜过大，有效做到防暑防病。（通讯员 孟斌）

责任编辑：孟昊天