血脂高不高，看脚部情况？脚部若出现这4个现象，需注意

随着生活水平不断地提高，吃喝都得到了很大的满足，但也正是因为吃喝不愁的现状，同时也引发了出了一系列的疾病，高血脂就是其中的一种，而且越来越多的年轻人也都患上了高血脂。

俗话说得好：“血脂不降百病生”，很多疾病跟血管有着密切的关系。体内血脂水平过高，对于身体来说有着很大的影响，血脂水平过高，很容易出现血管堵塞。

大家平时对于高血脂了解不是很多，也不知道怎么来判断自己是否得了高血脂。其实，有一个方法比较直接，那就是多观察自己的脚部。

如果你在日常生活中，发现了自己的脚部发出了以下的4个信号，那就要提高警惕！

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什么是高血脂？

高血脂顾名思义，就是血液中脂肪含量过高。血液中的脂肪含量如果超过了正常水平，那么就很容易影响身体健康，这种病的发病率非常高，一般和不健康的饮食习惯和生活习惯有很大关系。

许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。

除了体重指数（BMI）与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高血脂。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。

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血脂高不高，看脚部情况？脚部若出现这4个现象，就需要注意

1.脚趾甲颜色异常

在正常情况下，脚趾甲应该呈现淡粉色，而且甲面光泽度较高。长时间坐着或腿部弯曲，低头看一下脚趾甲呈现淡紫色，说明血液比较黏稠。

脚部距离心脏的位置，血流动相对来说较慢，如果血液比较黏稠，血流速度会更加缓慢。新鲜的血液无法及时到达，脚趾甲则会出现淡紫色。

2.脚趾痉挛

很多人觉得脚部抽搐或腿脚痉挛是身体缺钙了或缺乏某种微量元素，其实不然，如果平时只要蔬菜水果吃得过多，一般不会缺乏维生素等等。

但若是患上三高，尤其是高血脂，就会导致小腿痉挛，脚趾痉挛。都是因为血液不能滋补脚部的经脉，导致气血不通，在夜晚到达峰值，出现不适症状。

3.伤口极难愈合年龄越小，伤口愈合的速度越快，随着年龄的增加，自己体内需要的营养越来越多，血液循环的速度越来越慢，就会让伤口愈合的速度减缓。

尤其是自己的手脚部位，如果出现了伤口，通常3~5天就会结痂，可是如果超过这个时间依旧没有愈合，那么就要考虑自己是否体内血脂增高，这是因为血液无法及时的到达，无法自我恢复，所引发的现象。

4.常常脚麻

在我们蹲的时间长了，或是坐的时间长了后，很容易出现脚麻的现象。但是一般来说经过活动后，便可很好的缓解。可若是血脂升高引起的脚麻，却是很难缓解的。

脚部离我们较远，很少有人关注它，但其实脚部的血管是非常丰富的。若血脂升高后，血液不能正常滋养脚部，导致脚部因缺氧、缺血而出现脚麻现象。

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做好四件小事，可以稳定血脂

1.改善饮食结构

平时要注意少吃动物油脂，少吃一些甜食和油炸食品，不可以吃热量过高的食物。建议多吃一些热量低饱腹感强的食物，比如说魔芋、地瓜以及苹果等等。健康饮食可以有效治愈高血脂。

2.适当运动

在运动的帮助下不仅可以促进血液循环，还能够加速身体糖类物质，脂肪物质的消耗，对血脂浓度升高的情况也有改善作用。因此，想要控制高血脂症的发展，平时应该注意运动方面的问题，结合中等强度的有氧运动来维持血脂合理，防止高血脂症威胁健康。

3.充足饮水量

很多人总是等到口干舌燥的时候才饮水，这种情况下身体已经明显缺乏水分提供。因此，在保护身体，促进健康的过程中应该讲究饮水方法合理，通过每天少量多次的饮水方式来稀释血液。

4.保持稳定积极的心态

无论血脂是不是过高，在日常生活中要尽量减少使心态发生过度极端化的情况，在日常日常生活不计较一些无关紧要的琐事，宽于待人接物，他人在接纳真诚的与此同时也会收益让你真诚，它是当今社会发展中每个人都应有着的良好的习惯。