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身体酸痛不舒服 筋膜枪可别乱用
本文转自：今晚报
本报讯（记者庄媛）筋膜枪作为一种新兴的放松手段，近些年受到很多市民的喜爱。不过，天津中医一附院骨伤科医生提示，筋膜枪不能随意使用，特别是颈肩部，操作不当恐会压迫血管或神经。
在人的颈部两侧有颈动脉窦，相对较浅，存在许多重要的可以调节血压的感受器。突然的身体压迫或打击会产生心血管反应，血压下降，心跳减慢，部分人可能会晕倒甚至休克。另外，颈部外侧和前侧有很多神经和血管通过，有神经反射的感受器，非常敏感和脆弱，这些地方有很多重要的神经和血管，如果用筋膜枪按摩不当，有可能造成神经损伤或心血管反应。
筋膜枪是一种软组织康复工具，工作原理是利用其内部的高速电机来带动按摩头，通过高频振动刺激肌肉和筋膜以及深层的软组织，达到减少局部组织张力、缓解疼痛等作用。同时也可以促进血液循环，达到对炎症的吸收的作用。筋膜枪作用的主要部位筋膜，附着于骨而聚于关节，是联结关节、肌肉的一种组织。筋性坚韧刚劲，对骨节肌肉等运动组织有约束和保护作用，所以使用筋膜枪要注意好力度。
刚开始使用筋膜枪时，力度要轻，慢慢适应后再加大至适宜力量。按摩方向应当顺着肌肉纤维的纹理和收缩方向，如果按摩过程中有异常疼痛点，可以按压到该部位并停留。按摩头移动速度要慢不要快，每个部位放松的时间不要超过2分钟，否则容易造成组织损伤、水肿等。在使用的时候并不是越用力越好，要根据身体的部位找到最舒服的力度才会有最好的效果。
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快照生成时间：2024-05-13 05:45:04
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