有胃病的人，多吃这3种常见食物，修复胃黏膜，润肠通便更养胃

现在社会节奏越来越快，工作压力也逐渐增加，很多人作息的也越来越不规律，胃病患者是层出不穷。说起胃病，真是让人恨得牙咬紧，平时是无声无息，一旦发作起来，肚子真是翻滚疼痛。身边十个胃不好的，九个都是因为不良的生活习惯。那么生活中什么坏习惯会引起胃病呢？

胃不好的人，这4种生活习惯不要有！

吃饭时间不规律

胃是一个很遵守“时间规律”的消化器官，胃液分泌会在固定的时间段，若是错过，很容易会将食物堆积在肠胃中，对胃粘膜，肠道造成伤害。“废寝忘食”也似乎成了多数上班族的习惯，胃炎、胃溃疡患者的发病率在各种上班族人群中是成倍增长。所以大家在日常生活中，再忙也要准时吃饭啊！

吃饭时狼吞虎咽

很多人吃饭的时候，赶时间，一碗米饭两三口就吃完了，但食物在胃中，是需要将食物研磨、消化的，我们狼吞虎咽，粗糙的食物可能会直接伤害到我们的胃粘膜，增加肠胃的负担，使食物在胃中储存时间过长，造成积食，便秘的症状。所以朋友们吃饭别赶着，细嚼慢咽最佳。

饮食不卫生

炎炎夏日，各种细菌的繁殖传播速度特别快，食物也特别容易变质，这时我们可能一不小心就会吃了不新鲜、不干净的食物，引起胃痛、胃胀、急性肠胃炎等症状。例如最常见的细菌--幽门螺旋杆菌，经调查，大部分胃炎患者都是因为幽门螺旋杆菌而致病，患者的口腔和口水里都会携带这种细菌，所以不管是在家还是在外吃饭的时候，用公筷还是很有必要的。

晚餐暴饮暴食

辛苦工作了一天，很多人就选择晚上吃点好的来犒劳自己，甚至睡前还要吃点宵夜，殊不知肠胃的消化系统就这样会被破坏，专家指出，一个健康成人每天摄入的热量比例应是，早餐三成，午餐四成，晚餐三成。所以晚餐过饱，不仅伤害肠胃，还会让我们肥胖，影响睡眠，大家还是首先戒掉吃宵夜的习惯吧。

胃不好的人，这3种食物不要吃！

汤饭

吃饭的时候，有的人喜欢舀几勺汤泡着饭一起吃，这样会使我们吃的食物还没得到充分的咀嚼，就进入到胃中了，加重肠胃消化负担，刺激胃粘膜，久而久之，可能会导致肠胃功能紊乱，消化不良。

油腻食品

这类食物含有大量的油脂，肠胃为了充分将其消化，会分泌出大量的胃酸，容易使我们出现反酸、恶心干呕的症状，还是少吃为妙。

酸性食物

夏季炎热，很多人喜欢吃冰镇番茄、喝柠檬水，但是这类食物都是酸性食物，会刺激我们的胃部分泌更多的胃酸去消化它们，反会导致反酸烧心的症状，所以朋友们不要贪吃，伤了肠胃哦！

胃不好的人，多吃这3种食物！

小米

讲到养胃，大家首先想到的当然是小米粥。小米粥具有健脾养胃，健胃消食的功效，特别适合脾胃受损的人食用。我们煮小米粥的时候，静置冷却的时候，粥面上会有一层粥油，粥油可以帮助我们大补元气，特别适合肠胃炎、胃溃疡的患者食用。

白萝卜

早在古书中就有记载“生嚼白萝卜治积食”的说法，白萝卜有着促进肠胃蠕动、促进消化的功效。但是白萝卜性凉，所以脾胃虚寒的人还是炒熟吃为佳。

土豆

土豆有着益气健脾、养胃的功效，对人们胃溃疡和便秘都有着很好的缓解作用，土豆中还富含纤维素，可以保护胃黏膜，缓解胃炎。土豆吃法也很多样，但大家要注意的是，发芽土豆千万不要食用。

推荐大家1个简单的养胃食疗

小米山药粥

准备食材：小米、山药

制作过程：1、先将山药、小米洗净，山药切小块

2、先将小米放入锅中煮5分钟，再倒入山药，煮15分钟即可。

希望大家都能作息规律，有健康的肠胃，更轻松的工作！