整装待发 从“心”起航

本文转自：闽南日报

新学期开始，该收心了

整装待发 从“心”起航

1月31日，一名学生在市区某文具店提前选购文具，为开学做准备。本报记者 邹美玲 摄

近日，漳州学子陆续迎来返校的日子，经历了漫长的假期，开学前后是否有些焦虑？教育周刊记者采访了有相关经验的老师和家长，帮助同学和家长尽快适应新学期。

A 收心当情行并举，警惕误区

2022-2023学年的寒假比较长，假期生活悠然，开学在即，部分学生可能会产生抵触情绪，特别是低龄学生可能会有些焦虑，如何让孩子从长假中收心，调整好学习状态投入新学期呢？

漳州市实验小学教师佘晓媛说，开学前做好收心工作固然重要，但家长们也应避免两种“简单粗暴”的错误收心方式：一是念叨恐吓式收心。有些家长担心孩子无法及时调整好状态，每天对着孩子念叨：“快开学了，还睡这么晚。”“快开学了，作业做完了吗？”“快开学了，该收心了。”“开学后，你这样吊儿郎当，老师肯定会批评你。”……念叨或恐吓式教育容易使学生对开学产生厌恶或恐惧，反而不利于孩子收心。二是断崖式收心。假期学生拥有自由支配自己时间的快乐，看喜欢的动画片、玩喜欢的游戏……假期一结束，家长“一刀切”地把孩子喜爱的东西都收起来，逼迫孩子进入学习状态。孩子的心理反差太大，若家长一味责骂，只会激化矛盾，孩子容易产生逆反情绪。

那如何收心才是正解？佘晓媛表示，心理调适，当情行并举。她建议，家长不妨在开学前有意识地帮助学生回忆校园活动、老师对孩子的关爱、同学相处趣事等，使孩子向往校园丰富多彩的生活。老师和家长提前几天提醒孩子即将开学，请孩子及时做好学与玩的合理规划，引导孩子制定出每天玩的时间计划，使孩子从“玩”循序渐进地过渡到“学”，孩子更容易接受。面对新学期，家长可以给孩子多一些鼓舞，使孩子能快速提起进入学校学习的兴趣。

B 有意识引导孩子调整状态

想要更好地进入新学期的学习状态，还需给大脑“热热身”。佘晓媛表示，开学前，家长可帮助孩子进行状态调整，按照学校的作息时间安排饮食起居、学习和锻炼，做做早操、眼保健操等，使孩子提前进入学习状态。提前提醒孩子检查假期作业完成情况，将作业分类整理，及时查缺补漏。对线上学习期间的作业进行回顾与检查，鼓励孩子提出问题，以便回到课堂后解决。

佘晓媛说，家长可以和孩子一起回顾假期生活，对照假期计划，看看哪些已经完成，哪些还未完成。还可以一起将假期里的读书收获、难忘经历、旅行感悟、家务劳动或体育运动等，以图文并茂的形式做成PPT，开学后到班级和同学们分享，提升孩子对开学的期盼感。做好学习计划也很重要。家长和孩子一起展望新学期，提前做规划、定目标，比如一周练多少张字、背几首古诗、学会叠被子、学一项特长等。制定学习计划，明确学习目标可以使孩子更好地进入学习状态。

佘晓媛还提醒，有些学生开学后进入学习状态还需要一定的时间，家长多包容多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。

C 家长积极参与开学准备

家长是孩子的第一任老师。开学第一课，不在学校，而在家里。

家有六年级小学生的家长谢彩丽分享了自己的经验。“假期和新学期之间的阶段是比较难熬的，作为家长首要面临的问题就是尽快帮助孩子从春节喜庆气氛、安排无序的状态中走出来，做好上学准备。”谢彩丽介绍，她会和善而明确地告诉孩子，假期很开心，但即将结束，快开学了，要调整自己的生活节奏，集中精力，做好开学心理准备。同时，开学前，家里减少娱乐时间，以良好的家庭氛围帮助孩子尽快恢复规律状态，帮助孩子从假日喧嚣中安静下来，恢复日常生活学习作息。家长也要以身作则，让孩子觉得不是只有自己在为开学做准备。

低龄的孩子尤其需要家长帮助进行心理调适。“妈妈，我还不想上学，我还想放假呢。”安馨已经是幼儿园大班的孩子，面对即将到来的开学，仍然表现出焦虑。安馨的妈妈张燕青通过带孩子逛文具店，买新书包，让孩子重建对幼儿园生活的期待。她告诉记者：“每次开学，我会带她买新书包，幼儿园书包功能性不强，可以让孩子选自己喜欢的卡通书包，她就会对开学背新书包这件事有期待。同时，联系她幼儿园的同学，小伙伴重新玩在一起，有曾经的幼儿园快乐回忆，能大大减轻对开学的恐惧。这么一番引导，这两天，她已经不再说不想开学了。”

☉本报记者 邹美玲