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“它”被称为“绿色金子菜”，安神补血抗衰老，春天女人要常吃！
蔬菜都要吃应季的这样才有益身体健康，这段时间上市的蔬菜是四棱豆，所以家里这段时间吃得最多的菜是四棱豆，四棱豆含多种氨基酸，且氨基酸组成合理，其中赖氨酸含量比大豆还高，并含有丰富的脂肪、膳食纤维。它所含维生素E、胡萝卜素、铁、钙、锌、磷、钾等成分的含量尤为惊人，远远超过其他蔬菜，是补血、补钙、补充营养的极好来源，常食能治多种疾病，属保健型蔬菜。“它”被称为“绿色金子菜，安神补血抗衰老，春天女人要常吃！
补血健脑，这么营养的蔬菜快来尝一尝，四棱豆利尿消肿，亮发，提高免疫力，健脑，安神除烦，明目，养颜护肤，“它”被称为“绿色金子菜，安神补血抗衰老，春天女人要常吃！抗辐射，营养成价值极高，被人们称作是“绿色金子”。是补血、补钙、补充营养的极好来源，此外，四棱豆口感细腻脆嫩，含有丰富的膳食纤维，有助消化，能改善胃肠功能。
步骤1.四棱豆用手撕去两端的筋丝后斜刀切小段备用。
2.切好的四棱豆放入沸水锅里快速焯烫一下后捞出备用。
3.蒜切片，辣椒切小段，准备半茶匙的花椒备用。
4.冷锅冷油放入花椒小火慢慢炸出香味后捞出不要。
5.放入蒜片和辣椒段煸出香味。
6.放入焯好水的四棱豆快速翻炒几下。
7.放入适量盐和少许的鸡粉翻炒均匀即可关火装盘。
装盘
小贴士
花椒炸出香味后就可以捞出不要，花椒和辣椒的用量按个人的口味放入。
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快照生成时间：2024-02-05 21:45:29
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