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体内五毒：寒、湿、气、血、痰！看看你是否中招
在中医上认为，人之所以会患上疾病，主要是因为外界外邪的入侵导致的疾病。这些邪毒通常情况下指的就是寒、湿、气、血、痰!这五种外邪一旦在我们的身体内扎下根，很容易引起各种疾病的出现。
其实面对这些外邪，我们身体内有自己能够化解的方式，其实就是我们身体内的阳气充足的时候，就能够给帮助我们抵御外界的邪气。阳气是我们身体内的正气，自古正邪不量力，当外邪的邪毒旺盛入体的时候我们身体内的阳气如果不够充足，就很难对抗外邪，这个时候我们就更容易患上疾病。
01外邪往往互相之间都有关联，出现一种其他如影随形
寒其实顾名思义就是寒气，当我们的身体穿衣少，受到外界风寒侵袭的时候很容易出现寒气入体的情况。一般情况下，寒气入体很容易导致我出现痰湿问题。身体上的表现往往是寒湿体质，例如胸闷气短，腹胀腹满，消化不良，恶心呕吐，畏寒肢冷等情况。寒湿痰三邪往往一起出现，导致身体不畅。
而气则指的是气滞，血瘀，往往指的是我们血液循环不畅，经脉不通等问题，表现为身体异常疼痛，气血瘀堵，四肢麻木等问题。外感风寒，之后导致身体内寒气严重，进而导致全身痰湿生成，气血瘀堵等一系列的问题。可以说这些身体不适往往互相之间都有关联，出现其中一种如果不及时进行调理，对于我们的身体损伤还是很大的。
当我们身体内阳气充足的时候，外邪想要入体自然会困难许多。中医上认为，身体发肤受之父母，阳气也有一半是先天阳气，从我们父母亲身上获得。而另外一半，则需要通过后天的饮食来摄入。当阳气不充足的时候，我们的身体就会开始变得虚弱，给外邪可乘之机。
02如果想要补充阳气，我们应该怎么做最好?
《素问·生气通天论》记载：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”其实这一句话就很明显展示了阳气对于我们身体的重要性。阳气之所以称之为阳气，其实就指代其像是太阳一般。万物的生长离不开阳光雨露，而阳气则是提供我们身体运转动力的“太阳”。当阳气充足的时候生命才能够得到延续，因此我们必须要补充阳气。
首先，早睡早起是必要的，早上是阳气生发的时间我们睡觉却错过了，晚上阴气重阳气容易耗散，我们不睡觉却和外邪风寒湿硬碰硬。其实已经很明显了，对于身体肯定是没有好处。每天保证足够的睡觉时间，尽量在十一点之前入睡这样每天睡眠时间在7-8小时，平常起床多晒晒太阳都能够在一定程度上改善身体阳气不足的问题。
其次，就是多吃一些生阳的食物，常见的温热补阳的食物有牛肉，羊肉，胡椒等，少吃一些寒凉的食物，例如西瓜等。
日常生活中我们还需要加强饮食锻炼。中医讲究动则生阳，加强运动能够让我们更好地补充阳气，但也不能够过量运动。过量运动导致身体虚弱，外邪容易入侵机体反而更容易导致阳气耗散。
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快照生成时间：2023-08-14 06:45:17
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