2023“老人年龄新标准”公布，建议了解下

年龄是一种具有生物学基础的，自然标志，一个人出生以后，随着日月的流逝，年龄呢也随之增长，这是不可抗拒的自然规律。

以前由于经济落后，生活水平差，年纪轻轻看起来就像中老年人，而现在生活条件好了，人们保养得当，即使五六十岁的人，看起来也依然年轻，所以很难区分是老年人还是中年人。

那么在这个看外表的时代呀，又如何判断老年人的年龄标准呢？世界卫生组织，对于老龄化的现象，也非常的重视，因此规定了新的年龄标准，建议大家了解一下，是否已经到了标准的年龄段。

2023“老人年龄新标准”公布，这个年龄过后，或可以叫“老年人”

45岁到55岁之间是中年人；

60岁到74岁为年轻老人；

75岁到89岁为老年人；

90岁及以上为长寿老人；

当然，这个划分标准只是一个参考数值，想要真正看看自己属不属于老年人的范畴，还要从身体素质和精神状态等多方面来进行判断。

当有以下5个表现时，说明身体在慢慢衰老

1.眼睛老花

随着人的年龄增长，人眼睛的晶状体、玻璃体等也会发生老化，导致眼睛屈光度发生变化，从而会出现眼睛老花的现象，也就是看近处的看不太清了，看书费劲，尤其是小字更费劲。

2.腿部肌肉松弛

当开始衰老时，胶原蛋白会很快流失，肌肉力量减弱，腿部肌肉不再紧致有弹性，从而会变得松垮，腿型会变难看，还会有骨质疏松问题出现。

3.视力衰退

当身体快速衰老的时候血管也会变得僵硬，很多人都会因为出现视力衰退的问题，所以大家在生活中最好可以多加了解视力变化的知识，当发现视力在短时间之内快速衰退的时候就应该就医咨询。

4.腰围变大

按照现代人的审美，有个小蛮腰视觉上会享受一点，身体也会健康一点，要是人衰老的话，身体新陈代谢就会变慢，身体的脂肪、热量消耗不掉，堆积在身体里面，腰围就会变大，当然导致腰围变胖不仅仅是衰老，还可能是饮食导致的。

5.听力越来越差

有些人把电视音量调得越来越大，这可能是听力下降的表现，一般而言，听力从55岁左右开始下降，我们处处被噪音所包围，听力的衰老也在提前。

长寿老人有哪些共性？

不挑食

每种食物的营养成分都是不一样的，所以大家尽量不要挑食，保证一日三餐的丰富多样化，尤其是多吃一些蔬菜为身体补充足够的维生素膳食纤维，促进肠胃蠕动减轻身体的负担。

每天排便畅通

如果经常排便不顺畅，体内容易积累毒素，胃和胃的负担尤为严重，同时，它会使我们的心理压力值过高，一些物质在体内紊乱，对我们的健康有害，如果一旦有便秘问题的困扰，不仅会使生活变得非常艰难，甚至也会诱发很多潜在的疾病。

心态平和

消极情绪是诱发各种慢性病和癌症的主要诱因，如果能长期保持稳定的心态，避免一些负面情绪，激素水平就会处于稳定状态，内分泌紊乱就不会发生，身体的免疫力也将处于较高的状态，因此它自然会拥有健康和长寿。

勤劳好动

对于大多数人群来说，处于亚健康状态的原因，与长期久坐不爱运动有关，如果每天坚持进行运动，不出现久坐或久躺、过于懒散的情况，能够体内多余的热量消耗，避免加重器官负担，而且能够提升消化、代谢功能，还可以加速血液循环。

保持乐观的态度

长寿老人一般都充满了欢乐的气氛，即使没有人和他们说话，他们的脸上也有温暖的微笑，即使有人对他们开了一个恶意的玩笑，他们也会一笑置之。

总之，百岁老人的长寿取决于饮食和心态，如果你想长寿，你可以向他们学习。