大龄备孕，这份攻略建议收好！

本文转自：南京晨报

江苏结婚均龄男女均超30岁

大龄备孕，这份攻略建议收好！

近日，江苏省民政厅发布了2022年全省婚姻登记大数据。数据显示：2022年全省结婚登记平均年龄为31.04岁。专家提醒，对于超过这个平均年龄的新婚夫妻而言，婚后的“宝贝计划”会显得格外重要，大龄备孕攻略一定要收好。

去年全省结婚登记平均年龄为31.04岁

据统计，2022年，从全省结婚登记当事人情况看，611834人为初婚、136736人为再婚、76002人为复婚。而从内地居民结婚登记地域分布情况看，南京、苏州、徐州结婚登记量位居全省前三。

另外，2022年全省结婚登记平均年龄为31.04岁，其中男性31.68岁、女性30.4岁。男性24岁及以下占比9.49%，25－29岁占比36.98%，30－34岁占比20.17%，35－39岁占比7.21%，40－49岁占比7.44%，50－59岁占比12.46%，60岁以上占比6.25%；女性24岁及以下占比16.2%，25－29岁占35.6%，30－34岁占比17%，35－39岁占比7.13%，40－49岁占比6.95%，50－59岁占比12.89%，60岁以上占比4.23%。

高龄想好“孕”，这几件事要注意

以前，在大家的印象中，只要到了适龄生育期生孩子越早越好，而一般超过35岁就是高龄孕产妇了，生孩子的风险相对增大。南京市中西医结合医院妇产科主任刘德佩介绍说，多数女性在18岁时性发育基本成熟，能受孕、分娩，但完全发育成熟要到23岁以后。如果仅从生理学的角度来说，一般最佳生育年龄是女性25-29岁，男性25-35岁。这个年龄段女性的免疫力和适应能力均较强，骨盆韧带肌肉组织弹性和扩展度较强，生殖功能更为旺盛，卵子的质量也相对较高，因此胎儿畸形率较低，难产率低，妊娠期、分娩期和产后期的并发症更少。如果在30—39岁这个区间，只要夫妻双方身体健康，适合生育，一般都没问题。但是，女性一般35岁后，卵巢功能逐渐趋向衰退，卵子中染色体畸变的机会增多，容易造成流产、死胎或畸形。所以这个年龄段准备怀孕的夫妻双方都要做好孕前检查，这是非常重要的。

刘德佩介绍说，因为年龄和身体的原因，超过35岁的高龄孕妇比适龄孕妇存在更多的风险，因此，准备怀孕的大龄女性或高龄孕妇应该更加谨慎，除了注意孕前、孕期的检查和常规注意事项，以下几点也需特别注意。具体包括，孕前注意中西医结合调理，养精蓄锐，少熬夜也能助孕，有些生殖激素在晚上10点到清晨6点分泌，少熬夜，早点睡觉有助于怀孕。此外，要放松心情，避免压力导致肝郁；最后，备孕期不要因为追求骨感而过度减肥，反而会使女性的生殖功能减退，不容易怀孕。

通讯员 杨璞

南京晨报/爱南京记者 戚在兵