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为何有饭后行百步，九十九都不用扶的说法
说起来可能难以相信，被誉为世界上最好的运动不是跑步，也不是游泳，而是走路。
对于这种极其大众的运动方式人们总是会在不经意间将其忽视掉，但是对于绝大部分的人来说，这无疑是最好的运动方式。但并不是所有人都会忽略掉走路这一运动，一些歇后语就有“饭后行百步，九十九都不用扶”这么一说，可见古人的智慧。
不仅仅是古人这么认为，在现代经科学研究发现，步行走路几乎是所有运动中最好的，走路的好处多的数不清。
中医讲究人是由经络组成的，中医认为人们可以通过走路的方式疏通经络，从而增强心肺功能。事实上也是如此，如果一个人每天都保持一定时间的步行，那么长此以往，将会加快心脏血液循环，增强体质，还可以有效预防心脏疾病。
走路不仅对心脏有好处，还可以增加人的记忆力。当人们在走路的时候，通过走路时的自然呼吸不仅可以促进大脑的活跃度，还可以有效的增强人的记忆力，进而增强学习的能力而坚持的走路还可以降低脑部疾病的发病的几率。
在我们日常走路的时候，如果注意走路的姿势，并且能够长此以往的坚持下去，那么会极大的提升身体的形象，对于体型的塑造具有一定的好处。让全身更加协调。
在走路的时候如果经常性的收腹前行的话，可以有效减少小腹上的赘肉，而在走路时大跨步的前行有利于调动全身的肌肉，达到锻炼的效果，甚至还具有减肥的好处。
走路这项健身活动最大的好处就是不需要都刻意的做什么，只需要走路就可以达到和锻炼的效果，这种方法给了不愿做大量消耗体力运动健身的人新的健身之路，希望大家全都走起来，增强体质，远离疾病。
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快照生成时间：2023-08-31 00:45:04
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