人到中年，善待自己的方式，三个字：莫生气

人生就像一场奔跑，不管行路快慢，都要不断向前。

中年就像人生路上的一个分界线，回首是青春的张扬热烈。

往前是跌宕起伏的期待与未知。

上有老下有小，肩上扛着重担。

越是在这样的时刻，越要在繁重的生活中学会善待自己。

人到中年，善待自己的方式，三个字：莫生气。

01莫生气，生气伤身

劝人格言《莫生气》中说：“莫生气，气出病来无人替。”

生气作为人类的一种情绪，不可避免地会出现在我们的生活中。

但是，如果经常感到生气、愤怒，会带来许多负面影响。

生气，更会毁坏身体的健康。

产生焦虑、抑郁，等各种病症。

近些年有一个热门词汇叫做“癌症性格”。

讲的就是爱生气的人，容易给自己的身体招来大病。

研究表明，长期的愤怒和压抑情绪。

是引发心脑血管疾病和癌症等慢性疾病的主要原因之一。

过于激动的情绪，也会破坏体内器官、神经的平衡态，对身体健康产生一些严重影响。

有这样一个事例，一个人的家人因为身体出现问题做了大手术。

手术后，护士小姐姐每次来查房，都会笑着提醒：

“以后遇到啥事都想开点，你就乐乐呵呵的。”

并且特别叮嘱患者的家里人，尽量不要和他说不开心的事。

因为情绪不好容易生病，更会直接对心脏产生不利影响。

但人活于世吃五谷杂粮，遇到各色人等。

难免遇到让自己忍不了，情绪失控的时候。

有人会觉得，别人欺负我惹我，我还不能生气了？就这么甘愿受欺负？

被欺负或者被别人气到，我们也不需要忍气吞声。

说到底，生闷气也是一种生气，并且是更有害的。

生闷气会让所有的抑郁都积压在体内，让我们感到憋闷。

但同样过于暴躁沾火就着，同样会伤肝震肺。

生气前先想一想，这种愤怒有没有必要？

它是否有助于解决问题？如果不是，请考虑放宽或减少某个或某种刺激的数量。

过度的生气会影响通向大脑的血液供应，不仅会使我们更难以处理问题和控制情绪。

尤其对身处退休年龄段的人来说，是对自己健康极大的损害。

"滴水之恩，当涌泉相报。“

反之，一丁点无关痛痒的小事，该放就放该忘就忘。

常怀感恩，远离愤怒，是对自己最大的善良。

02莫生气，生气“伤心”

有句话说得好：“愤怒惹烦扰，是一种使心灵陷入深渊的恶习，那是一时冲动而没有理性的行动。”

激烈的情绪会影响我们的大脑，释放大量激素，增加负性情绪和紧张感。

老话讲“急火攻心”，现代社会很多“猝死”病例。

都是因为与人争执，或者长期生气、抑郁而导致的。

一个爱生气的人，也往往令人望而生畏。

试想谁又会主动去接近一个激动、易怒的人。

因为他们不知道什么事情，什么时候。

会刺激对方的情绪，产生“山崩地裂”的后果。

在家庭、职场和社交场合，争吵、冲突等不和谐的场景。

也威胁着人际关系的稳定，和积极氛围的营造。

“愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。”

很多悲剧，也都是从生气开始的。

03不生气，是对自己的善良

“当我们对别人生气的时候，我们首先损害的是自己。”

无论处在人生的哪个阶段，生气都是人生的大敌。

爱自己，善待自己，从不生气开始。

特别是对退休的老年人来说，生气会破坏本来平静的岁月，给自己的晚年徒增烦恼。

要善待自己，让自己过得更开心，就要尽量避免生气。

不生气也不是压抑，而是凡事从心底里真正的看开。

感觉自己生气，情绪无法自控的时候，试着先在心里默默数到十，如果非常愤怒，先数到一百。

尝试分散自己的注意力，远离让自己情绪失控的“生气源”。

摘一朵蒲公英，将它视作让你生气的人和事，而后一口气轻轻吹散。

眼不见为净，退一步海阔天空。

惹不起躲得起，不是无能，而是一种智慧。

因为真正善待自己的人都明白。

那些能让自己失控的，往往不值得耗费那么大的力气和注意。

而那些真正值得珍惜的，往往并不会让自己生气。

去旅游、散心见识更美好的世界，感受不同的文化和风景。

洗涤灵魂，体验自由和美好。

学习新的知识和技能，结交到新的朋友。

在这个过程中重新审视自己的人生，发现新的价值和意义。

保持宽阔感恩的心，养成每天锻炼的习惯。

可以降低生气的几率、增加幸福感，使自己更充实、充满活力。

“生活中不需要忧虑，因为忧虑无法改变任何事情。”生气会让我们的身体充满着压抑的能量，也是我们疲惫失衡的根源。

"如果你想让世界和平，请先和自己和平相处。“

人到中年，生活不易。善待自己，莫生气。

以积极、豁达的生活态度和良好的健康状态，充实、快乐地生活。

善待自己，就是善待整个世界。