东湖评论：良性平衡，方能无所畏惧

类别：情感发布时间：2023-11-13 16:04:00 来源：荆楚网（湖北日报网）

近期在网络平台热播的电视剧《无所畏惧》，在职场圈掀起一阵“风波”，剧中女主角身上的一股无所畏惧、炙热豪爽、遇事不低头的韧劲着实让人佩服，演员台词、情绪传达的起伏张力也让屏幕前的“高压”职场人直呼过瘾。

勇于直谏，敢于适度表达自己。零零后职场的“直言不讳”已成热搜词条，抛开对错，这种勇于表达的“直球式”态度是都应具有的“魄力”。也许彼时正处于人生尴尬期，面临养家糊口、发际线上升、流水的各类开销、调皮待哺熊孩子的同时，想到这些，再多的情绪也会被压力占了上风，缄口不言。反之，进退得当、恰如其分的表达自己，也是一种情绪的宣泄，是在引起他人的共鸣和理解，有效减少误解和沟通障碍，从而降低自己疏于表达的情绪挫败感，也是提升自我自信心的一种途径。

调整心态，选择合适释压渠道。工作中每分钟都有难题在职场格子间“斗士”身上发生，做到“不畏浮云遮望眼”而不是随时“炸燃”状态是都应具有的“分寸”。而这种状态不是“躺平”更不是“无视”，就像被负能量所包裹，但总能巧妙的“拨云见雾”。而缓解压力有时亦是如此，可通过头脑“充电”、身体“降压”等将自己的“急速模式”调整，选择用某个工作午休读一本自己喜欢的小说、用某一个周末的夜晚刷一部很喜欢却没来得及看的电视剧、用某一个等待孩子下课的间隙打一把喜欢的游戏，或者直接关上手机告别焦虑，哪怕是片刻宁静和放松，给紧绷的情绪弹簧松劲儿，就像给疲惫满满的自己重新续满“能量格”，重拾状态不仅是一种精神上的休憩，亦能有效提升幸福获得感及工作效率。

理性表达，转换表达方式。现实生活中的“六边形”战士，要做到时刻理性不让情绪去“刺伤”别人是都应具有的“风度”。学会合理面对情绪，不是刻意抑制或逃避，而是尝试以积极的方式表达出来，方能找到解决问题的方法，从而更有信心、动力去处理情绪。当然，切勿情绪化决策、沟通，不管是在工作还是生活中，往往因冲动、误解会造成不可逆的后果和伤害，与其挣扎其中，不如给自己一杯茶（咖啡）的时间，试着冷静不让情绪占据上风，方能更好的处理与应对。

良性的抗压调节，适当的释放压力，都是为情绪“减负”的好方式。不让情绪主导思维，做好极端、负面情绪的良性调节与平衡，给自己寻找适合的舒压缺口，那么，当你再次面临困境和问题时，冷静沉着便能无所畏惧。

稿源：荆楚网（湖北日报网）

作者：计佳（武汉经开区）

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