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身体这一处越“粗”，血管堵塞越严重，快看看你的血管好不好
脑袋大脖子粗，不是大款就是伙夫。听上去像是夸奖他们，但实际上脖子越粗血管越差。当然脖子粗不仅仅是因为血管问题，也有其他先天性疾病，比如甲亢，及其他先天因素所导致，除此之外脖子粗最大的原因就是因为自身的肥胖，越是胖的人他的脖子就会越粗，所以血管毛病就会越来越多。
曾经在我们的认知里，我们总会把心血管问题以及发福发胖和中老年人挂钩，因为随着人体年龄的增长，人体各项机能也会下降，新陈代谢和年轻人根本没法比，体型更是容易发福走样，除此之外血管也会逐渐衰老，所以综上因素，中老年人是心血管问题所袭击的主要对象，也是可以理解的。可是为什么近几年越来越多的年轻人却频繁发生猝死呢？此时，血管问题正在一步步地吞噬着年轻人的生命，正在向年轻人们敲响警钟。
究其原因还是因为现在年轻人很多都面对着非常大的压力，每个月还不完的房贷车贷以及信用卡，让他们自身感觉压力山大，所以为了养家糊口，为了业绩不得不拿自己的健康去换取金钱，久而久之各种各样的老年疾病也会出现在年轻人的身上。当然除了看脖子，我们还可以参考其他地方，同样证明血管也是非常差的。比如腰围、体重指数以及腰臀比。如果这些地方过粗过高比例偏大，就证明你们的血管也会非常差。
保护血管我们该怎么做呢？
一、多运动、控制体重
平时我们应当参加适当的体育锻炼，尤其是户外有氧运动，这样可以消耗我们体内多余的脂肪，减少体内胆固醇的沉积，同时也可以加快血液循环，防止血液瘀滞。当然在体育锻炼时每天也不必要求太长时间，只要坚持30分钟即可，在体育运动的选择上，我们应当根据自身情况合理选择，比如慢跑散步以及打太极等一些有氧运动都是非常好的选择。
二、补充营养，保证充足的睡眠
生活中我们可能会遇到非常多的困难，有时正是因为这些困难让我们情绪起伏不定，以至于失眠，紧张，但是过度的紧张也会对血管造成伤害，在日常生活中我们应当每天保证8小时左右的睡眠，只有坚持休息好才能让血液循环稳定，同时也可以对心脏起到保护作用。在休息时我们一般建议右侧卧位，头高脚低。平时应该多吃一些对血管有益的食物，比如姬松茸、芦笋、芹菜、白菜、苹果、木耳等，帮助血管增加弹性，防止血管堵塞，长期饮用可以给血管提供一份保障。
结语：身体这一处越“粗”，血管堵塞越严重，快看看你的血管好不好！整体而言，要想血管好，一定要控制好自己的体重，当然保持身材一来可以让我们外在美更加的养眼，二来也可以让我们身体更加健康，所以在平时生活中，我们一定要远离三高食物，多吃一些绿色的蔬菜水果，同时加强锻炼，只有这样才可以从根本上保持好身材，保护好血管。
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快照生成时间：2024-12-03 11:45:03
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