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水飞蓟是什么？它的功效与作用有哪些？
熬夜加班、吸烟饮酒、暴饮暴食……有着人体解毒器官之首的肝脏是这些行为的首要“受害者”。加上紧张忙碌的快节奏喝酒应酬给肝脏带来的巨大压力，让很多当代年轻人成为“爆肝族”。近年来，随着全民养生热潮的兴起，养肝护肝就成了现代年轻人养生的重点，而谈到养肝护肝，就不得不提护肝界的一颗新星——水飞蓟。
水飞蓟是什么？它的功效与作用有哪些？
水飞蓟是一种菊科草本植物，原产于南欧、北非。水飞蓟在国外很早以前就被当做草药，使用广泛。由于其药用价值高，在我国已经作为药用植物进行栽培。国家药典委员会也已将它列入《中国药典》，成为中药材的一员。在水飞蓟的植物种子提取物中，有三种黄酮木脂素的同分异构体：水飞蓟宾、水飞蓟宁、水飞蓟亭，大多统称为水飞蓟素，不过，在水飞蓟素中，水飞蓟宾的活性更高，含量占水飞蓟素的60%左右，因此建议选以水飞蓟宾为主要成分的护肝片。其实，早在古代，水飞蓟就被用来治疗肝胆疾病，保护肝脏对抗来自化学或者环境的毒素，比如蘑菇中毒、酒精等。如今，中华医学会肝病分会等一些权威组织的研究也指出，水飞蓟素等药物有不同程度的抗氧化、抗炎、保护肝细胞膜及肝细胞等作用，临床应用可改善肝脏生物化学指标。
简单来说，平时适当补充水飞蓟，在维护肝脏健康方面大有助益。那么日常我们可以怎样补充水飞蓟呢?在不少人的认知里，可以通过熬煮或者泡水等方式来摄入水飞蓟，但由于未经提取的水飞蓟难以被人体所吸收，所以不建议平时通过泡水或煎煮等常见方法直接食用水飞蓟。想要发挥水飞蓟作用，可以选择含有水飞蓟提取物的膳食营养补充剂，如水飞蓟护肝片，可以更好的发挥出水飞蓟的作用。需要注意的是，一些直接使用水飞蓟宾为主要成分的水飞蓟护肝片剂量更高，养肝护肝效果会更好，比如汤臣倍健的健安适护肝片，其主要成分就是水飞蓟宾，日服量内含有的水飞蓟提取物含量更是高达300毫克。
水飞蓟的效果虽好，但想要养肝护肝更重要的是养成良好的生活习惯，少熬夜、少喝酒、吸烟，同时保持适量的运动，消耗体内多余的热量，以预防酒精肝和脂肪肝。还要记住，要加强自我保健意识，定期到医院体检，保证肝脏各项指标处于健康范围。
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快照生成时间：2024-01-11 09:45:26
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