对于雌性激素补充的两大误区，一文了解下

随着生活水平的提高，人们的寿命也在显著提高，而寿命增长带来的各种困扰也不少，相对于男性女性都有一个十分显著的变化，那就是更年期。很多女性对更年期的变化选择顺其自然，就当什么事情都没有发生，但是这并不可取。

现代人的寿命更长，也就代表女性的更年期也更长，更年期出现的种种问题，如果不正确对待，认真解决，是没有办法熬出头的。更年期的到来，会引起女性体内的雌性激素的流失，加快女性的衰老，但是只要正确的对待，还是能够有效缓解这样的事情，让更年期的到老变得不再那么痛苦。

首先，我们要知道，更年期的到来，到底会给女性带来什么?

更年期的到来，会导致女性雌性激素的下降，内分泌失调等问题，不仅是身体上，心理上也都会产生不适的感觉。最常见的更年期综合征，例如失眠多梦，烦躁易怒，都是因为更年期的雌性激素分泌减少而导致的。

很多女性在更年期，都容易情绪激动，这个时候也很容易导致家庭矛盾的产生，每次自己发脾气之后，又会感觉后悔。这样的问题，其实并不是没有办法改善的，女性只要合理补充身体减少的雌性激素，这样的问题也会明显减轻，让自己的生活质量得到明显的改善。

更年期要注意些什么?

要进行充分合理的休息

现代社会，通宵熬夜也是非常常见的事情，尤其是更年期的女性，因为雌性激素水平的降低，她们的衰老也开始加快，此时一定要保证充足的睡眠，不要再晚睡熬夜。熬夜对我们身体的损伤是很大的，还容易加速身体的衰老，降低人体的免疫力，女性在更年期更是不能熬夜，一定要保证自己充足的睡眠，才能够保证自己的心情舒畅。

多注意补钙

更年期的女性，身体中钙的流失也开始加快，这个时候一定要注意补钙，缺钙会引起身体和心理上的多种问题，因此补钙是必须的，可以有效缓解更年期间钙流失问题，对于更年期易发生的骨折问题也是有非常有效的帮助。

女性在更年期的状态下，产生的很多问题都是和雌性激素水平下降有关系，而在这个时候合理补充雌性激素，是对女性缓解更年期综合症有很大帮助的。

对于雌性激素补充的两大误区

激素治疗会导致肥胖

很多人一直都对激素治疗容易产生误解，认为人体只要补充激素，就会产生肥胖，但是这样的观点是明显错误的。事实上，人们理解的会造成肥胖的激素是糖皮质醇激素，并不是所有激素都会造成肥胖。像是我们的体内，自然都会分泌一些激素，如生长激素，胰岛素等等，但是也没有见每个人都是大胖子，因此不要担心雌激素的治疗会导致身体肥胖。

更年期选择顺其自然

老百姓常常都不愿意吃药，感觉用药对身体就不好，更年期也选择视而不见，这样也是不可取的。因为雌激素的补充，能够很好地缓解更年期的各种症状，并不会对身体产生什么不良的影响。明明有解决的办法，为什么要让自己在更年期受罪呢?

更年期女性，除了通过激素治疗或者替代药物补充，还可以多吃哪些食物？

阿胶

阿胶是有名的可以补气补血的好东西，阿胶的营养是比较丰富，经常有点有助于补充营养。

坚果类食品

坚果类食品中，含有丰富的微量元素，可以帮助女性的身体补充身体内缺乏的营养物质，对保护女性的卵巢健康有帮助，有助于调节女性平衡体内雌性激素的水平。

更年期到来的女性千万不要怕，这是每个女性都会经历的正常的生理时期。面对更年期，一定要积极地面对，不能选择躲避或者视而不见。因为更年期出现的症状是可防可控可治的，不要因为自己的一念之差，让自己后悔。只要正视起来，更年期依旧可以生活的健康幸福。