这些好习惯只有每天去坚持，才能体会到其中的好处

从小父母会教给我们一些好习惯，随着我们越来越大，很多好习惯也都丢掉了，倒是学了不少坏习惯，因为好习惯不能立马给我们带来好处，坏习惯则可以。

但是时间一长，你会发现坏习惯只会损耗你的时间，伤害你的身体，好习惯却能让你的生活越来越好。

电视上有不少探访百岁老人的新闻，上了年纪的老人都希望自己长寿，然而长寿的秘诀没那么神秘，无外乎是由一个个好习惯累积而成的，比如早睡早起，心情愉悦，多吃素菜等等。

就像常常看新闻说长期不吃早餐容易得胃癌，经常熬夜发生猝死几率比常人增加了数倍。

这不是书本上的知识，真的是一条条鲜活的生命换来的经验，虽然坏习惯能带给你一时的快乐，可长此以往，你会将以身体的健康作为代价。

一个人完全没有坏习惯是不可能的，坏习惯可以有，但要学会控制自己，更重要的是坚持好习惯。

好习惯能让你一生受益，坚持这三个好习惯，你的生活会越来越好。

坚持运动的好习惯

有位古人说过“百种弊病，皆从懒生。”身体的毛病都是懒出来的，其实你好好想一想，真的是这样，每天坚持运动的人很少得病，身体素质比一般人更好，反而是喜欢宅在家不运动的人经常去医院看病。

我们都知道身体是革命的本钱，即便你现在日子过得不好，只要有一副好的身体，经过不断的努力，总有一天能得到你想要的一切。

身体的重要性只有生过病的人才真正的了解，就像什么都不怕的孩子一样，他没有去试过那个东西，就不会相信大人的话。

可身体是不能拿来开玩笑的，坚持运动能够避免90%患病的可能性。

人就像一台机器，需要经常维修上油，运动就能达到这样的效果，还能有愉悦的心情。

好的心情对一个人非常重要，很多疾病发病原因并不是生理原因引起，而是坏的心情导致的。

运动对我们来说很简单，做10个俯卧撑也算是运动，难的是持之以恒，长年如一日，才能换来我们健康的身体，坚持运动对我们来算很重要。

早睡早起的好习惯

早睡早起身体好是大家耳熟能详的一句话，真正做到的人却没多少。

其实，睡觉就是对身体的一个修复过程，熬夜破坏了修复过程，身体得不到良好的休息，我们的身体怎么可能健康。

年轻时，拿命换钱，年纪大了，拿钱续命，就算你有再多的钱，身体的损耗是不可逆的，没有在最好的时候保护好，后面再怎么后悔也没有办法。

自律的人都不熬夜，他们知道早睡早起的重要性，你会发现自律的人都有早睡早起的习惯。

他们有清晰的目标，知道自己想要的是什么，不会把今天的事情拖到明天去做。

早睡才能早起，所以睡觉前关掉手机，排除一切干扰你睡觉的诱惑，早起能让我们有充足的精力和愉悦的心情，工作才会事半功倍。

坚持学习的好习惯

想让自己变优秀最简单的方法就是不要停止学习，俗话说“学到老活到老”，知识是我们一辈子都学不完的。

只有深厚的知识储备，丰富的人生经历，你在遇到困难时才能做出对的选择。

成年人的世界都不容易，学历决定了门槛，能力决定了工资，谁还能说学习不重要，学习好坏决定了你的工作是用脑还是体力活，直接决定了你的生活质量。

靠学习改变命运的人也不少，我认识一个朋友，只有初中文凭，因为厌倦了工厂生活，便试着自考大专。

后来有自考本科，现在在一家互联网公司上班，拿着9000块钱工资，如果他不想着去学习，永远改变不了自己的生活。

长期读书的人一眼就能看出来跟一般人不同，整个人看起来很自信，却不会随意炫耀，拥有温文尔雅，宁静致远的气质。

这不是读一两本书能改变的，需要花很长时间读很多书，才能从量变到质变。

养成一个好习惯需要21天，感受好习惯带来的好处需要更久，因为这不是一时的，对你来说是一辈子的收益，需要你不断地去坚持，不能被坏习惯趁虚而入。

坚持运动能够让你的身体变好，早睡早起能够让你有充足的精力，长期学习能让你得到更好的发展，这些好习惯只有每天去坚持，才能体会到其中的好处。