春节期间防好这4种病，过完年不用对身体大“检修”，赶紧看看吧

1、防好消化系统疾病

过节期间成天要面对美食、美酒，很多人经不住诱惑，结果饮食无度，再加上缺乏运动，很容易导致消化系统疾病。这样肠胃负担过重，加上连续大量饮酒，就很容易引起胃溃疡，胃出血，肠炎等疾病，严重的还会引发胰腺炎。再加上过年期间休息不好，尤其对于年纪比较大的人来说，身体得不到很好的休息，身体的抵抗力就会下降，从而肠胃疾病的发病率就会大大升高。

预防建议：想要春节期间，保持肠胃健康，首先饮食肯定要有度，做到自律，有意识的去控制自己的饮食，不要超过平时的饭量，酒量，同时，要减少油腻，辛辣刺激、生冷寒凉食物的摄入，总之要管住嘴，荤素搭配，合理饮食，避免暴饮暴食。再是要适度的活动，春节期间走亲访友，能不坐车的尽量走路或者骑车。还有如果本身就有肠胃疾病的人，这个期间更要注意养胃为主，服药的患者更不能停药。

2、防好腰椎关节等疾病

过年期间，亲戚朋友聚在一起，除了饮酒吃饭，常常还会一起打打麻将或者扑克，有的也会KK歌等。甚至有些人，在春节期间会玩通宵，这种长时间的娱乐活动，不仅对腰椎的损伤是很大的，对骨盆，下肢都有影响，进而会导致关节炎、下肢水肿等疾病的发生。

预防建议：首先肯定是要避免久坐，就是少参与一些打麻将、打扑克的娱乐活动，可以出去逛逛年俗活动，滑滑雪、游泳等。如果一定要参与到打麻将这类活动中，也要适度，感到腰酸背痛的时候，就要起身多活动活动，及时的多休息休息。再是打麻将时，也不要一直保持一种坐姿，要记住经常换换坐姿。

3、防好心血管疾病

冬季是心血管疾病的高发期，尤其在春节期间，人们处于过度“放纵”的状态下，更是容易发生心血管疾病。这是因为春节期间，很多北方地区比较寒冷，喝酒又控制不好度，饮食又比较油腻，情绪容易激动或者兴奋，从而增加了心血管疾病的发病率。尤其对于本身就有心血管疾病的患者来说，更是要千万小心，一旦发病就是大病。

预防建议：饮食有度，少吃油腻、高脂肪的食物，少喝酒，对于心血管病患者更是不要喝酒。避免参与一些时间过长，过于激烈的娱乐活动。保持良好的心态，调整好情绪，尽量参与一些户外强度不大的活动。最后出门时要做好保暖，避免因受凉造成血压升高，发生意外。

4、防好假期疲劳症

很多人有种感觉就是过年反而比节前还累，总是提不起劲，其实这就是一种疲劳症的表现。春节期间，人们处于高度紧张、兴奋状态后，会产生大量代谢废物，如乳酸、疲劳毒素等。这样过节期间，甚至持续到过节后，都会出现睡眠紊乱，精神萎靡，代谢紊乱，消化不良，神经性厌食等。

预防建议：过节期间，一定要让自己放松，饮食上要做到营养均衡，可以找一些安静的地方，多走走或者通过冥想来促进机体恢复，调整好自己的生物钟，促进疲劳恢复。

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