济南大学体育学院：用运动点亮学生健康心理

鲁网12月15日讯“跑完这场团队协作跑，感觉和新同学的距离一下子近了，刚入学时的陌生感少了很多！”济南大学体育学院大一新生小李的真切感受，正是该校以体育心育人实践的真实写照。近年来，济南大学体育学院紧扣“以体育心、以心强体”核心目标，对标《山东高校学生心理健康工作体系建设质量标准》，创新构建“教学融心、竞技育心、文化润心”三维心理健康教育体系，将运动生理干预与心理认知疏导深度结合，在奔跑的赛道上、协作的赛场中、欢乐的活动里，为学生心理健康筑起一道充满体育活力的守护屏障。

课堂教学融心：让每一堂体育课都成为“心理加油站”

“以前上体育课只想着练技能，现在老师还会教我们用呼吸调节缓解考试焦虑，太实用了！”提及体育课程的新变化，大三学生小张满脸认可。学院打破传统体育教学与心理健康教育的壁垒，将心理引导系统性融入公共体育课程，打造“基础认知+技能训练+心理调适”三阶教学模式——针对大一新生的适应难题，在田径、球类等基础课程中设计“团队协作跑”“战术配合赛”，通过运动中的人际互动消解孤独感，帮助千余名新生快速建立校园归属感；为高年级学生开设“运动与积极心理”特色课程，引入瑜伽、太极、八段锦等项目，手把手教授呼吸调节、专注力训练等心理干预技巧，累计开展专题教学超千课时，真正实现“练体魄”与“育心智”同频共振。

竞技赛场育心：在胜负磨砺中锤炼“心理韧性”

“上次比赛落后时，心理辅导老师教的正念训练帮我稳住了心态，最后反超的那一刻特别有成就感！”校足球队队员小王回忆起省赛经历时仍难掩激动。依托学院5支高水平运动队的竞技优势，学院打造“训练-比赛-心理”一体化培养模式，让竞技赛场成为锤炼心理韧性的“实战课堂”。为足球队、田径队等重点队伍配备专属心理辅导专员，建立“赛前心理预判、赛中情绪调控、赛后复盘疏导”全流程服务机制：赛前通过模拟高压场景、正念训练缓解焦虑，帮助运动员建立自信；赛中实时观察心理状态，借战术暂停、肢体激励稳定情绪；赛后针对胜负开展认知重构辅导，引导树立“胜不骄、败不馁”的心态。2025年度，该模式成效显著，助力学校足球队斩获济南市第一届运动会高校乙组足球赛冠军，田径队在该赛事中摘得5枚奖牌，健美操队、网球队分别在山东省学生健美操啦啦操锦标赛、山东省大学生网球锦标赛中斩获12枚、10枚奖牌，全年累计收获30项省级以上竞技荣誉，运动员心理承压能力与竞技水平实现双向提升。

文化活动润心：让校园充满“运动育心”的烟火气

“跟着大家一起参加趣味心理运动会，把复习周的压力都跑没了！”刚完成“压力释放闯关”环节的学生小刘笑着说。学院将心理健康教育融入校园体育文化建设，升级“体育文化艺术节”品牌内涵，打造“育心主题运动季”系列活动，全年策划“阳光健步走”“学校运动会”“团队定向越野”等特色活动20余场，让学生在运动中释放负面情绪，参与人次超7000；同时扶持“篮球社团”“羽毛球协会”等学生组织，开展“冠军分享会”等活动12场，邀请获奖运动员分享心理调适经验，以身边榜样传递积极力量，形成“人人参与运动、人人关注心理”的良好氛围。

一组监测数据见证着这份育人成效：在参与体育社团活动、竞技训练的学生中，92%认为运动有效改善了焦虑、低落等情绪，88%在人际沟通、抗压能力上有明显提升。济南大学体育学院以“体”为媒、以心育心，不仅筑牢了学生心理健康防线，更培育了坚韧不拔、协作奋进的体育精神，为高校心理健康教育提供了独具体育特色的实践范例。如今，在济南大学的校园里，运动正成为守护青春健康的“活力密码”，持续书写着“以体育人、以心润心”的温暖篇章。（通讯员 刘珂珂 王梦晗）

责任编辑：景茗