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糖尿病食谱——白灼西兰花
类别：健康 发布时间：2023-08-07 09:43:00 来源：快乐生活2020
原料
西兰花2朵，色拉油1勺，食盐适量，蒸鱼豉油适量。做法
西兰花买回来之后，要用大量的盐水浸泡30分钟以上。浸泡好冲洗干净的西兰花，切成块。将西兰花焯熟再过凉。过凉后的西兰花摆盘，倒入蒸鱼豉油，锅中烧热一勺油，浇在西兰花上即可。
功效：因为是素菜，又是白灼，味道非常的清淡，是非常健康的吃法。适合糖尿病、高血脂、高血压患者食用。
热量计算：总热量515千卡，蛋白质10.4克，脂类11.2克，糖类24克。
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快照生成时间：2023-08-07 11:45:08
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信息原文地址：
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