想“多活几年”，一定要坚持的10个好习惯

1、尽量不要喝奶茶、饮料。

有些人很喜欢喝奶茶、咖啡、饮料，不喜欢喝白开水和茶。这样对身体没有半点好处。村里有一位老奶奶，从三十岁起就不曾喝过奶茶、饮料，她每天都喝温开水，特别注重养生。年纪大了，也很少患病，身体很硬朗，每次见到老奶奶，我都要摸摸她的手。希望自己也能像她一样高寿。

2、每天坚持运动。

生命在于运动，运动的人和不运动的人，有着不同的人生。不管工作多忙，每天空出半个小时运动，有助于身心健康。运动不仅可以塑身减脂，还能保持愉悦的心情。选择适合自己的运动方式，有空就多锻炼身体。我自己就很喜欢练瑜伽和跳舞。晚饭后的一个小时，我就开始练瑜伽，自从练了瑜伽之后，我发现身体变得越来越苗条，气色越来越好，精神样貌也在变好。

3、不要吸烟，并且尽量远离二手烟。

吸烟有损身体健康，能戒掉尽量戒掉，也要远离二手烟。其实，二手烟的危害还是蛮大的，长期吸入增加肺癌、心脏病风险，损害呼吸与心血管系统，削弱免疫力，影响胎儿发育。远离二手烟，守护健康呼吸。

之前，办公室来了一位新同事，这位同事很喜欢抽烟，又坐在我旁边。我很讨厌二手烟，也闻不了烟的味道，就让领导把他调到另一个位置去。尽量避免在吸烟者附近停留，对自己的身体健康才更有帮助。

4、多晒太阳补补钙。

早上起床后，可以去公园晒晒太阳补补钙。太阳的能量是最养人的，有助于身体合成维生素D，促进钙的吸收和利用，对骨骼健康至关重要。但是要注意，不要在阳光很猛烈的情况下出去晒太阳，很容易晒伤皮肤。

5、定期体检。

有些钱是省不了的，身体健康最重要。定期给自己安排体检，若是检查身体有哪里不舒服的地方，一定要看医生，不要把小病拖成大病。防患于未然，是对自己负责，也是对家人关爱。

6、学会给自己减压。

现在的社会节奏很快，很多人压力都是蛮大的。为了碎银几两劳累奔波，每天都愁着房贷车贷，压力可想而知。懂得释放自己的压力，才有利于身心健康。学会静坐冥想，放松思绪，听听音乐，多做一些自己喜欢的事情，转移目标，不要一直想着让你烦恼的事情。

7、保持好心情。

俗话说：“笑一笑十年少。”不管遇到什么事情，都要乐观面对。人活在这世上，总会遇到很多问题，若是不以一颗积极乐观的心态对待，很容易陷入抑郁状态。每天都开开心心的，心情才会好，运气慢慢向你靠拢。

8、无关紧要的事情不去争辩。

有些事情，你越是争吵，越容易惹来更多麻烦。一天只有24小时，不要把时间和精力浪费在琐碎的事情上。只要别人不触碰你的利益，就不要反驳。注重成长与提升，让心灵更加宽广，生活更加和谐。

9、每天坚持阅读，读书世界就在眼前，不读书眼前就是世界。读书你的视野变得更加宽广，思维更加敏捷，你能够从不同的角度去看待问题，对世界的认知也变得更加深刻。读书不仅能够增长知识，还能提升个人的修养和气质。为了让你在跌宕起伏的生活中，拥有处变不惊的内心，让你在未来，独自度过那些漫长幽暗的岁月，而不怨天尤人。

10、培养自己的兴趣爱好，当你有自己的事情做，沉浸在忙碌的生活中，你就会发现时间过的很快，根本就没有时间多管闲事。可以学习新的技能，养养花种种菜，练习书法，学习摄影，只要你感兴趣的事情都可以尝试一下。

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