肺部发生病变，或有“1慢、2凸、3多”，不妨自检一下

人体肺部主气司呼吸，有着“华盖”之称，为五脏六腑“遮风挡雨”。不过肺部比较的娇弱，近几年肺癌的发病率和死亡率在众多癌症当中更是居高不下，三年疫情让更多的人关注了肺部健康。

目前我国肺癌的发病率和死亡率越来越趋于年轻化，尤其是死亡率仍是以每年4.4%的速度上升，很多人越来越重视体检，可以及时的发现肺部的一些病变。

但是随着年龄的增长，人体的肺功能会逐渐下降，去医院做肺部CT之外，我们自己在家也可以监测自己的肺部是否健康。

01

用以下3个小方法来测量肺功能

吹蜡烛

你可以点燃一根蜡烛试着把它吹灭，把这根蜡烛放在离嘴15厘米远的地方，说明肺功能很好，如果把它放在5厘米的地方吹不掉，说明肺功能已经有影响，尤其是肺气肿患者更应该注意。

爬楼梯

平时不仅不慢的速度爬楼梯能够一口气儿爬到3楼，而且不停歇上了3楼，没有感觉到胸闷气短，说明肺功能比较好。但是中间有的人却需要休息，甚至明显感觉到气短胸闷，说明肺功能严重下降。

憋气

屏住呼吸不一定要在水中，你可以深呼吸，然后计算，屏住呼吸的时间能够达到30秒，心肺功能就很好。如果超过20秒，说明肺功能不好，也有可能有肺部疾病的隐患，没有被发现。

02

肺部发生病变，或有“1慢、2凸、3多”，不妨自检一下

1慢

拇指肚回弹很慢

人体大拇指与人体肺经相对应，肺脏健康，大拇指也会很顺滑，而且有弹性，生活当中你可以自己按压大拇指指肚，会慢回弹。但是有的人因为肺部有损伤，生活当中没有注意保养，你平时按压大拇指指肚回弹的速度比较慢，需及时检查肺功能。

2凸

淋巴结凸出

如今吸烟的人比较多，长时间吸烟更导致肺部黏膜损伤，肺部病变概率大，香烟当中的有害物质进入人体会刺激淋巴结，更容易出现淋巴结突出，按压时有坚硬的感觉，但是疼痛并不明显。

关节肿大凸起

如果肺不好就会出现手脚关节部位肿大，主要是肺功能受损，机体运输氧气过程阻碍导致组织器官存在供氧供血不足。甚至会出现慢性缺血，从而导致关节肿大凸起，情况危急让关节细胞发生突变，更造成指甲变厚。

3多

发热多

如果肺部有疾病，就有可能导致体温，忽高忽低，一旦出现反复发烧或者是持续性的低烧，有可能是肺部病变，这个时候更应该第一时间去医院检查，不要拖延。

咳嗽多

一般来说如果出现咳嗽，通常会进行生活干预或者是药物采取措施即可缓解，但是持续性的咳嗽可能是肺部垃圾毒素堆积过多，尤其是伴有咳血的症状，可能是肺部病变，毕竟咳嗽是肺部自我保护的一种方式。

胸闷多

肺部保持健康状态，身体才能与外界正常气体交换，你的呼吸才能更加顺畅，如果出现气短胸闷，特别是在晚上这种情况加重甚至变性，就很可能是心肺功能受损。

03

肺损伤的诱因，请及时避免

长期吸烟

吸烟对身体健康百害而无一利香烟当中的尼古丁焦油，一氧化碳进入肺部更导致肺部受损，肺细胞不断遭到破坏，肺功能下降更影响整个健康，所以要尽快戒烟，同时要避免二手烟，预防肺部疾病的发作。

喝水少

很多人不喜欢喝白开水，只有在极度口渴的时候才想起来喝水，但是长时间喝水太少，却导致肺部干燥，毕竟肺部洗湿润，所以要及时的补充水分，每天最起码保证1500~2000毫升的水分，更有利于体内毒素代谢。

爱吃辛辣食物

生活当中很多人不喜辛辣，这些食物更是会刺激肠胃黏膜造成损伤诱发胃肠道疾病，它还会刺激肺部损伤，导致肺功能退化。要注意清淡饮食，减少辛辣食物的摄入。