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弱精在不育病症中很常见，那该如何提升精子活力吗?
类别：健康 发布时间：2024-07-19 10:46:00 来源：送子鸟窝
一般检查单上，男性精子的活动力被分为ABCD四级。如果A+B级的精子数量大于50%或A级大于或等于25%就算过关，若低于这个标准，就属于弱精症。
弱精在不育病症中很常见，许多患者也因此陷入生育困难“泥潭”。那你了解该如何提升精子活力吗?
01养成好的作息习惯
长期熬夜的习惯非常伤身伤神，建议备孕中的朋友，尤其是存在精子质量问题的尽量避免晚睡，保证每天足够的休息。
02避免久坐、长时间开车
现在的办公环境大多需要久坐，也有一些朋友会需要长时间开车，但是我们要知道久坐和开车因为姿势固定，座椅不够通风透气，易导致局部温度升高。
而男性精子对于温度的敏感度非常高，长期处于温度高于正常温度的情况下很容易导致精子质量差的情况。
建议男性朋友尽量避免久坐、长期开车，可以选择适当的间隔时间起来走走。
03适当锻炼
长期不进行锻炼可能会使体脂率升高，保持一定的锻炼强度能提高身体素质，更好地控制自身体重，对精子的质量和活力的提高有很大益处。
04及时对症治疗
引起弱精症的病因不同，
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快照生成时间：2024-07-19 11:45:03
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