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健身操火热来袭 每个动作都能疏通经络

类别:健康 发布时间:2023-08-10 11:46:00 来源:每日看点快看

本文转自:济南日报

健身操火热来袭 每个动作都能疏通经络

槐荫区“红领医养”中医养生运动师资队伍培训启动

健身操火热来袭 每个动作都能疏通经络

健身辅导员对学员进行一对一指导。

“两足分开平行站,横步要与肩同宽,头正身直松腰腹,两膝微屈对足尖……”8月8日一早,来自槐荫区16个街道办事处的60余名健身爱好者在槐荫区体育活动中心进行八段锦培训,“红领医养”志愿服务队的中医健身辅导员高登青、刘振源、李红一边教授着八段锦口诀,一边示范八段锦的基本动作要领和节奏。

据了解,槐荫区“红领医养”中医养生运动师资队伍培训活动由槐荫区卫生健康局、槐荫区体育事业发展中心、济南日报报业集团主办,槐荫区太极拳协会协办,本次活动持续至8月9日,旨在进一步丰富基层群众健康生活,提高基层群众中医药养生保健意识,更好推动槐荫区中医药健康养生与全民健康理念的深度融合。

八段锦也叫千年长寿功,是一套起源于北宋的健身功法,具有“意动行随、神形兼备、松紧结合、动静相兼”的特点。现在的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,分别为“双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消”,每段一个动作,故名“八段锦”,它不仅拥有丰富的文化内涵、理深意远,而且简单易学、适合不同的人群。

“两只小臂胸前交叉,左臂在里面,右臂在外面。”“要注意呼吸,拉弓展胸的时候吸气,还原起立的时候呼气。”三位辅导员耐心纠正每一位学员不规范的动作、细致讲解要领,学员们认真体会,一招一式地练习,慢慢从生疏到熟练,现场一片欢声笑语。仅经过2个小时的实操演练,学员们便已经初步掌握了八段锦的基本套路。

“八段锦的动作比较柔和舒缓,非常适合中老年人锻炼。我回去之后要带着我们社区的居民一起练习。”“八段锦看似很简单,但这一套动作打下来,出了一身汗,感觉神清气爽、浑身轻松。”本次活动受到大家的一致好评,现场学员纷纷表示受益匪浅,非常期待后续的培训课程。

下一步,槐荫区卫生健康局将通过统一培训,组建起槐荫区“红领医养”中医养生运动师资队伍,分赴各社区,以“中医文化宣传亭”为依托,在群众中广泛开展中医养生运动的培训,切实做好中医健康养生运动在基层的推广普及工作,为槐荫区“红领医养”人才队伍建设提供更加有力的支撑,努力形成政府主导、群众参与、社会支持的良好发展局面。

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快照生成时间:2023-08-10 14:45:21

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