夏季是肝病高发期？记住“4要、4不要”，肝病不会“赖上”你

到了炎热的夏季某些肝脏疾病的发病率会明显升高，如果没有从良好习惯入手调节身体，有可能会让某些肝脏疾病趁虚而入。而在预防肝脏疾病的过程中有部分注意要点需要掌握，采取合理的措施保养身体，肝脏疾病才会绕道走。夏季注意哪些问题对肝脏疾病的预防有利呢？

1、要稳定情绪

到了夏季应该注意情绪的合理控制，在炎热的夏季很多人容易出现负面情绪。受到高温天气的影响人也会变得比较暴躁，如果没有很好地控制个人情绪、保持良好的心态，有可能会刺激身体导致肝火旺盛，同样也会带来负面影响，因此要学会很好控制个人情绪。

2、要早睡

注意早睡早起，通过这种方式保证有规律、充足的睡眠时间，对肝脏功能提高有利。很多人经常性熬夜、睡眠不足，有可能会让身体负担明显加重。通过早睡的方式能够让肝脏维持正常的生理功能，有利毒素”的排泄，同样也是预防肝脏疾病的措施。

3、要适当多喝水

补充足够的水分，对身体循环代谢能力提高有利，体内垃圾毒素排泄能够减轻肝脏排泄毒素的负担。很多人在高温环境中水分流失多，没有注意水分的补充很容易口干舌燥，甚至会降低身体循环、代谢能力，无形中会增加肝脏的排泄毒素负担。

4、要适当多吃新鲜蔬果

蔬菜和水果能够为人体提供丰富的营养，里面还有一些水分、膳食纤维、维生素可以提供，对肝脏的修复、抵抗力增强有利，免疫功能提高的过程中疾病的患病率会降低，同样对肝脏保养有利。

5、不要吃未煮熟食物

在夏季不要总是吃生冷食物，很多人肝脏疾病的发生跟寄生虫入侵有关，一些食物没有烹饪熟，爱吃生冷没有煮熟的食物，有可能会出现寄生虫感染情况，肝脏发生病变的可能性增高。为了预防疾病，食物应该烹饪熟，不要吃这些生冷食物。

6、不要喝酒

无论是夏季或是其他季节，日常都要尽量做到滴酒不沾，不要存在饮酒的行为。很多人没有保持良好的生活习惯，爱喝酒的情况下酒精摄入过多，肝脏可能会受到损伤而出现疾病，在保养肝脏的过程中远离酒精才是正道。

7、不要大量吸烟

很多人在夏季没有注意好习惯的养成，每天都有大量吸烟行为。而烟草摄入过多除了增加肺部疾病的患病风险，对很多重要器官功能提高不利，有可能会让肝脏这个重要器官功能受损。为了预防肝脏疾病，应该注意良好习惯养成，尽量不要经常抽烟。

8、不要总吃辛辣食物

在炎热的夏季不要摄入过多辛辣食物，辛辣食物的刺激性大，很多人大量获取这些辛辣食物，可能会有“上火”表现。如果引发了肝火旺盛情况，身体受到的影响明显，许多不良症状也会出现，不利于肝脏的养护。