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这样做 “不伤腰”
本文转自：扬州日报
28岁就腰椎间盘突出？
这样做 “不伤腰”
通讯员 马兆敏 于备备 记者 陆康洁
腰椎间盘突出症不只是中老年人的“专属”疾病，如今越来越年轻化。在江都人民医院脊柱外科病房就有不少因椎间盘突出症而住院的年轻人。近日，该院脊柱外科为28岁患者开展椎间盘突出症微创手术，仅用7毫米的手术小切口就解决了大问题。
年轻人的身体“老年人的腰”
小李今年才28岁，一年前，他发现自己的腰部经常疼痛，卧床休息后好转，这种症状越来越严重，4个月前，腿部也出现了麻木的症状，这让他十分痛苦。
由于工作的原因，小李需要经常出门在外。近年来，他去过重庆、南京等地，在医生的建议下，尝试过多种治疗方式。由于腰椎间盘突出严重，保守治疗无法改善症状，他了解到江都人民医院常规开展腰椎间盘突出症的手术治疗。于是，小李便趁着回家的间隙，找到脊柱外科张兴主任，希望通过手术解决病痛。
7mm微创技术告别腰痛
结合查体、磁共振检查，小李腰椎间盘突出症的诊断明确。“他的髓核组织已经明显脱垂，压迫到坐骨神经，出现了腰疼、腿麻的症状。”骨科副主任张兴博士介绍。
结合小李的病情特点，张兴博士选择为其开展椎间孔镜下的髓核摘除术，清除脱垂的髓核组织，让神经得到充分减压。在手术部的协同下，张兴带领团队为其开展手术，术中取出大块髓核组织。术后效果立竿见影，小李的腰腿疼痛症状很快得到了缓解，目前已经出院。
预防腰椎间盘突出可以这样做
为什么年纪轻轻，也会被腰椎间盘突出症找上门？原来，小李体重约90kg，在工作中，他需要经常弯腰搬重物。“在弯腰时，脊柱承受的压力会达到体重的150%，久而久之，就会使腰椎间盘受到损伤。”张兴介绍，在抬重物的时候，可以先蹲下，抱住重物再起身，将重物贴近身体，避免将重物搬太远。
此外，不当的坐姿也是伤及脊柱的“元凶”。张兴博士建议，学生群体以及白领人群学习或者办公时，可在身后增加一个腰垫，保持后背与椅背相贴合，让腰部有支撑。另外，要避免久坐，每学习或者工作一个小时起身活动。
腰椎最喜欢的睡姿是平躺，当身体处于仰卧位时，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化小，全身肌肉放松，对腰椎友好。
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快照生成时间：2024-05-15 08:45:03
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