月经期间不建议做的3件事，也和你说清楚，建议多注意

“我不洗头怎么出门啊？难道大姨妈期间都不洗头吗？”

“来月经的时候，不能洗头！现在你不听我的，到老了你就知道了。”

为了洗个头，莉莉又和妈妈吵了起来。老一辈人总是觉得来大姨妈期间不能洗头，很容易导致寒气入侵，引发宫寒。但年轻人却不能理解，我只是洗个头而已，难道一整个月经期间都不洗头，顶着个油头吗？

01大姨妈期间洗头是禁忌，会引发宫寒？

在医生的角度来看，月经期间洗头是完全可以的。家家户户都有热水器，吹风机。用温热的水洗头后，及时用吹风机吹干，并不会导致身体寒气入侵，更不会引发宫寒。

老一辈人之所以觉得洗头容易导致宫寒，是因为当时条件比较差，洗个头要烧热水，事后也没办法及时吹干头发，确实比较容易感冒。但现在好多了，也不用太担心。

02大姨妈期间洗头是完全可行的，但也要注意2件事

第一件事，不要长时间弯着腰洗头，吹头发

在大姨妈期间，女性容易觉得腰酸背痛，这时长时间弯腰洗头或者低着头吹头发更容易影响脊椎僵硬，更容易加重不适。如果要洗头最好在洗澡时站着洗，或者在理发店躺着洗，也能缓解腰背不适的症状。

第二件事：不要让头发自然风干

有些女性觉得吹头发很麻烦，经常是让头发自己风干。但是在大姨妈期间，不建议人们这么做。这一时期女性免疫力下降，抵抗力更差，头发不吹干很可能导致人体受到寒气和湿气入侵，加重不适。如果湿着头发睡觉，更容易觉得昏昏沉沉的，睡不醒。

如果你能保证做到这2点，在大姨妈期间也能安心的洗头，干干净净的出门。

03新科学VS老观点，月经期间还有3大冲突，孰胜孰负？

（一）月经期间不能吃辣、不能吃冰，容易宫寒？

回答：看个人体质。对一些存在痛经，并且身体比较虚弱的女性来说，在大姨妈期间确实不适合吃辣的食物或者生冷的食物，容易刺激人体内的激素分泌异常，从而加重痛经的症状。

但如果你吃了辣的、冷的都没什么感觉，在月经期间偶尔吃一嘴也没什么不行的。所谓的宫寒引发痛经，其实都和人体内的雌激素有关。

（二）月经期是减肥的黄金期？

很多女性觉得生理期的时候更适合减肥，不管吃什么都会随着经血流走，不容易发胖。但从科学的角度来看，在大姨妈来之前会出现代谢加快的情况，人体内更容易燃烧热量。但来大姨妈之后，人们的味觉、嗅觉都会更加敏感，吃不下东西。消耗的多了，吃的少了，体重也就随之受到影响。

如果你在月经期间开始减肥，控制饮食或者增加运动，都可能加大人体的消耗，也会因为经血流走而更容易出现贫血等问题，对健康反而是一大威胁。

（三）大姨妈期间不能运动，经血量会变多？

其实在身体条件允许的情况下，适当的进行散步、瑜伽等运动对缓解不适，促进经血排出是有好处的。月经期子宫内膜脱落形成了经血，而长时间的不动弹，静养并不能帮助经血脱落。

人们完全可以适当的运动运动，没事儿散散步，做做操等，也能帮助子宫内膜更快的脱落，盆底肌肉等也能因此得到锻炼。

由此可见，很多老一辈人的观点并不科学。在大姨妈期间，只要你用对方法，洗头、运动都是可以的。

04月经期间不建议做的3件事，也和你说清楚

一不宜游泳、泡温泉

在月经期女性的宫颈口是微微张开的，就算你用的是卫生棉条，也可能在游泳、泡温泉的时候更容易被细菌感染，出现妇科疾病的风险会比较高。女性最好避免在大姨妈期间游泳或者泡温泉，洗澡也尽量选择淋浴。

二不宜拔牙、做手术

众所周知，拔牙或者做手术的时候对自身凝血的要求比较高。在月经期间人体不断的有经血流出，原本就很容易消耗人体的气血。在这个时候做手术或者拔牙，也会因为凝血异常更容易出血，对伤口的愈合不利。而且月经期间拔牙或者做手术也更容易感染。

三不宜喝酒、咖啡

酒精有活血、通经的作用，在月经期间喝酒很可能因此刺激经血过多，延长月经周期。这也会导致人体内的解酒酶减少，影响酒精在人体内的代谢，更容易喝醉。酒精等无法被及时代谢出去，也会增加对血管、肝脏等组织的刺激。

从这些角度来考虑，在月经期间，真正不能做的这3件事，你是否曾经犯错？

对女性来说，月经是陪伴人们时间很长的朋友。了解大姨妈期间该如何保养，记住在大姨妈期间什么事情不能做，才能更好的保护女性的健康，预防疾病产生。