青少年预防近视注意“20-20-20”原则

本文转自：广西日报

全国“爱眼日”宣传教育周活动走进校园

青少年预防近视注意“20-20-20”原则

广西云-广西日报记者 关海芳 通讯员 俞舟

本报讯 （广西云-广西日报记者 关海芳 通讯员 俞舟）6月6日是第29个全国“爱眼日”，自治区妇幼保健院联合南宁市越秀路小学开展2024年全国“爱眼日”宣传教育周活动，向在校小学生讲授防范近视等屈光不正重点眼病的科普知识，提倡大家尽量做到爱眼护眼的“20-20-20”原则。

近年来，近视已成为影响我国国民尤其是儿童青少年眼健康的重大公共卫生问题。活动中，自治区妇幼保健院眼科副主任医师冼剑英为南宁市越秀路小学学生开展讲座，并解答学生提问。

防控近视，最关键的是平时要做好预防。专家介绍，随着青少年人群越来越早地接触到电子产品，导致用眼负担加重，近视严重影响青少年的身体健康。国家疾控局监测数据显示，2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%，即超过一半的青少年存在视力健康问题。因此，在督促孩子形成良好用眼习惯的同时，还应该定期带孩子去正规医院检查，及时掌握孩子视力变化情况，一旦发生近视要及时矫正，避免发生不可逆的损伤。

“大众对青少年近视问题还存在一些误区。”冼剑英向记者介绍。比如有的家长认为戴眼镜度数会越来越深，所以即使孩子已经近视，也不为孩子配镜。“这是一个错误上的认识。”冼剑英表示，只要是真性近视，就已经影响到孩子的视觉功能，哪怕只是轻度近视，也建议家长到正规的医疗机构规范地诊断度数，及时配镜。否则，会加重视疲劳，让孩子近视度数越来越高，从低度近视变成高度近视。

有的学生看黑板不清楚了，认为自己已经近视，是否可以不去医院检查，直接到眼镜店配近视眼镜？这也是一种错误行为。专家介绍，近视分为真性近视和假性近视，假性近视无须配镜，如果直接到眼镜店验光配镜，长期佩戴，孩子就会从假性近视变成真性近视。想要区别假性近视和真性近视，方法就是进行散瞳验光，只有正规的医疗机构才能做该项检查，普通眼镜店不具备相关条件。因此，家长在发现孩子视力有问题后，应该及时带孩子到正规的医疗机构检查，而不是直接去眼镜店配镜。

专家特别提醒，青少年要在日常生活中时刻注意预防近视，要养成正确的读写习惯，尽量做到“20-20-20”原则，即近距离用眼或看电子产品20分钟，就远眺20英尺（6米）处至少20秒钟，以缓解视疲劳。另外，提倡儿童在学龄前就开始增加户外活动时间，每天户外活动至少两小时；提倡学校多支持学生课间进行户外活动，放学时间则可在家长或监护人参与下多带孩子到户外活动，从而达到每日户外活动时间量，起到较好的预防作用。