分手后，为什么忘不了前任，过来人告诉你原因

分手后，最后放手的人最痛。

读者鱼说，她和初恋异地恋四年，庆幸美好的一切都有他的参与，但是当时的她太任性，最后他累了，提了分手。

年轻气盛的她没有挽留，他也没有留恋过，可分开一年多，前任男友就找了新女友，并且把结婚提上日程，她知道后哭好久，知道他们之间再也没有可能。

然而，她一直忘不了前男友，分手后总想起他的好，忍不住的想，感觉心里再也装不下其他人，很痛苦。

尤其在知道前男友要结婚后，她情绪低落，夜夜失眠，影响了工作和生活，都快撑不下去了，变得非常消极，清醒时也恨这样的自己，可就是忘不了前任，怎么办？

分手了，这段感情就结束了，道理谁都懂，可总有人忘不了前任，沉浸在痛苦中无法自拔，苦的是自己。

那么，分手后，为什么有的人忘不了前任？过来人告诉你原因。

习惯性依赖，没有接受分手的事实

不爱了，分手后，但很多人分不清自己忘不了的到底是前任，还是忘不了当时的自己。

余清，分手后对前男友念念不忘，两年里都放不下，总是想起他对自己的好，想起两个人曾经做过的事，有时笑，有时哭，虽然一直想走出失恋的阴影，但她根本无法重新去恋爱，习惯了前男友对她的好，发现其他的人入不了眼。就在她以为这辈子都忘不了他的时候，突然有一天就想通了，他们分手了，他早就不爱了，她又何必执着，接受他不爱的事实，一切就明朗起来。

恋人之间一旦形成依赖，就会让人感觉到舒适，依赖成瘾，分手后一时根本无法适应，心理上就会放大对方的好，或放大自己的痛苦等，不敢承认分手的事实。

《爱和瘾》一书中有提到“恋爱依赖症”这个词，研究发现这种对爱的偏执性依赖比使用药物的依赖危害更大。

对于有恋爱依赖症的人来说，爱是一种让人上瘾的毒药，能让人致命，一旦分开，就会让人生不如死。爱人离开的痛苦，如同让人窒息的藤蔓，无力挣脱，就沉浸在更多的痛苦中。

其实，习惯性依赖，不过是一种心理暗示，以为自己离开对方就活不下去，但现实中，谁离开谁都能活的很好，前提是你想的话。

对前任身上所依赖的东西，可能只是幻想的美好，因为失去，心理崩塌不愿意接受事实，自欺欺人的活在过去中，不敢开始新的生活，下意识折磨自己成瘾。

这样做只会对前任愈发难以忘怀，以为痛苦都是前任给的，但很多一部分的痛苦源自内心的消极和依赖。前任不爱已经离开，你执意在痛苦中沉浸不肯上岸，不过是不敢面对事实的逃避行为。

分手后，陷入了反刍式思维

反刍思维是指人在经历负性事件后，对自身消极情绪状态及起因后果进行循环思考，把目光聚焦在事件的原因和后果上，而不能积极面对和解决问题。

很多女人在分手后，总是后悔当初没有做好，幻想重来一次，总是想如果当初怎样做，那么会不会不用分手

女同事分手后喝醉了说，如果当初我听了他的话，和他一起工作，是不是我们就能走进婚姻，要是当初我再温柔点，他是不是就不离开我……

这就是反刍思维，女性多发生在悲伤和抑郁的时候，情绪的影响让人容易消极，过多地注重分手的原因和失去恋人的痛苦，放大了失望的痛苦，越觉得忘不了前任。

在这种思维中，人会下意识的去重复刻画失恋的痛苦，一遍遍加深对前任的记忆，根本就放不下，因为当你快要忘记的时候，反刍式思维会让你循环思考，情绪更低落。要想走出这种心理，得转移自己的注意力。

没有学会和过去告别

分手，意味着一段感情成为了过去，彼此之间解除了情侣关系。

然而，忘不了前任的人，很大一部分都没有学会和过去告别，和失恋的痛苦说再见，为这段感情画上句号。

有的女人在分手后，想再见前任一面，最好重来一次，这次换她先提分手，让前任尝尝被分手的滋味。

有的女人在分手后，很想告诉前男友，说还爱他，只是不知道如何挽回这段感情。

有的女人在分手后，后悔在分手说了难听的话，想好好说再见……

但，这些事情在分手后，都成了一个人的事情，和前任一点关系都没有，因为过去的事情已经无法改变。

心理学上有蔡加尼克效应，是一种记忆效应，是指人们对于尚未完成的事，比已完成的事情印象更加深刻。

分手成了一段恋情的未完成之事，前任成了最放不下的人，让人念念不忘，想不通什么原因分手，想不通为啥不能走到最后，想不通他为什么不爱了……

可分手和前任都是无法改变的事，不断的思考只会加深自己痛苦的记忆，陷入到更负面的情绪中，形成死循环，因为人在负面情绪下只会情绪更低落。

这样做，无疑让痛苦和伤害加倍，影响到自己的正常生活，陷入过去中无法走出来。

知道分手忘不了前任的原因，就在学会客观面对事实，并学会放手。

分手了，忘不了前任不过是自己的执念，对方不爱了早已远去，并且开始了新的生活，你却在原地停留，幻想着有奇迹出现，不过是自欺欺人。

虽然面对分手的事实很难，但恋爱中遭受的痛苦是人生阶段的一种成长动力，得积极面对事实。

余华说，世界上没有一条道路是重复的，也没有一个人生是可以替代的。每一个人都在经历着只属于自己的生活。

那么，学会放手，把过去的感情放下，经营好自己，才能遇见更好的人。