这个爱跑步的物理竞赛生，跑去拿了块定向越野国际赛金牌

湖南师大附中的周天寒酷爱运动，他每天比别人早起十几分钟，就是为了从江边跑步去学校。在刚刚结束的2023年亚洲青少年定向锦标赛上，中国国家青年定向队共取得4金4银2铜。其中短距离混合接力比赛夺下一金，周天寒是该项目4名队员之一。

2023年亚洲青少年定向锦标赛于12月22日至27日在中国香港举行，中国国家青年定向队共取得4金4银2铜。本次共有来自中国、日本、哈萨克斯坦、新加坡等国家和地区的一百余名青少年运动员参赛。中国国家青年定向队作为唯一满额报名参赛队，共计36名运动员参赛。本次比赛是2019年后我国首次派队参加的亚洲定向赛事，运动员均根据全国定向锦标赛、全国青少年定向锦标赛比赛成绩择优选拔。今年暑假，附中高2202班的周天寒报名参加了在黑龙江伊春举行的全国青少年定向锦标赛，因为成绩优异，他入选了16岁组定向越野国家队，与同组5名队员一起出征这次在香港举行的2023年亚洲青少年定向锦标赛。

其实，赛前一个月参加集训时，周天寒扭伤了脚踝。师大附中体育老师尹庆元作为他的体能教练，马上给他制定了康复计划。尹老师在课间操、午休时间为他理疗，并制定不伤及脚踝的核心肌肉力量训练，无微不至的关怀和科学的训练方法，让天寒体能迅速提升到赛前最佳状态。最终，在今年的亚洲青少年定向锦标赛中，周天寒与来自北京、中山的队友拿下了短距离混合接力赛金牌，自己也拿到了短距离、中距离两项比赛的个人第四名。

周天寒从小就喜欢运动，自幼儿园就开始尝试多种体育活动。从10岁开始接触定向越野项目，一接触就迷上了。定向越野是一项集体力和脑力一起的竞技运动，简单的说是根据地图按规定次序“寻宝”，速度最快的运动员取胜。制定寻宝路线是脑力活；山地跑步执行是体力活；过程中的偏差错误是心理战术。“定向越野没有对抗，是一场跟自己的较量，比赛的目标就是跑出自己最好的成绩”

周天寒坚持定向越野的这7年间，寒冬酷暑都会有定期冬、夏令营集训。漫天飞雪的冬令营、火辣阳光的夏令营，他都享受其中，学习技术、锻炼体能、大自然中收获友谊。出门旅行，他总是抛开导航软件，找来一张地图，兴致勃勃地当大家的导游。常年定向越野还增强了他的地理能力，所以高考组合他没有选择常规的“物化生”，而是选了“物化地”，纯粹源于热爱。

因为太喜欢跑向终点的感觉，每天早上上学时天寒都会要爸爸在半路上放下他，他沿着湘江风光带一路跑到学校。冬天时，他甚至会把棉袄放在教室，为自己的晨跑做好准备。由于坚持了足够多的户外活动，周天寒视力非常好。

别看每天都要在运动上花不少时间，周天寒的文化学习一点都没耽误。从初三开始，周天寒接触了物理竞赛，今年9月份，刚进高二的他拿到了物理省赛一等奖。接下来，他要参加北大卓越计划的选拔。如何做到物理竞赛和定向越野的平衡？周天寒说首先父母非常支持自己，他们由自己权衡二者，做好日常安排。另外，附中本身的教育理念就是要培养德智体全面发展的学生。班主任李显亮老师和体能尹庆元老师不仅支持他的定向越野爱好，还全方位引领和指导。为了不耽误他的物理竞赛学习，袁江涛、张日东教练不仅要求他高效学习、合理安排时间，这一年多时间里还见缝插针帮他把落下的内容补上。

虽然接下来的学习会越来越紧张，周天寒依然不舍得放弃定向越野，他会利用时间进行锻炼，争取参加下一届亚洲青少年定向锦标赛。他说：“下一届亚锦赛是2025年，在日本举行，那时候我已经完成高考了，我希望我依然能代表国家去比赛。”

潇湘晨报记者沈颢 通讯员吴卿 梁文婷