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本文转自:嘉兴日报
□“烟火气的嘉兴”系列报道之七
“以前火热的运动氛围 在慢慢恢复”
■记者 潘钰鑫 见习记者 沈 婷
本报讯 “接球!”昨日,在嘉兴秀湖全民健身中心的篮球场上,记者看到,一场“篮球友谊赛”正激情上演,参赛选手相互之间有来有回,攻防转换迅速。
场上穿着26号蓝色球服的是刘梓安,今年6岁的他刚上大班,打篮球是他平时最大的爱好。“孩子上月中旬‘阳了’,现在已经恢复得差不多了。”看着孙子在场上肆意玩耍的身影,成阿姨心里也是乐开了花。成阿姨告诉记者,他们家就住在健身中心附近的荷塘景苑,到球馆只需要步行5分钟,最近陪孙子来球馆打球,成了她每天的既定任务。
教练姚宇星介绍,“他们从上周一开始恢复上课,这周来上课的小朋友明显多了,人数从原来的10多人一下子增加到了近30个。”当然,为了能让孩子们在运动中恢复体能,他们也是循序渐进,选择相对温和一些的游戏,同时在课程安排上相比之前增加了约20分钟的休息时间。
在南湖天地的健身馆,在外贸公司上班的韩传涛开启了新一年的首次健身运动,作为一名资深健身爱好者,之前基本上每周都要来健身房5次,而且每次锻炼会持续近2小时。前段时间受疫情影响,他只能在家里用一些简单器械维持锻炼。
“熬了半个多月,终于又可以出来健身了。”韩传涛瞅着健身房陈列的大大小小的器械感到既熟悉又陌生,“健身房的氛围肯定比家里好,器械选择也会更多。今天算是第一次恢复性锻炼,还是慢慢来。”说罢,他戴上了运动耳机,投入到拉伸运动中。
在健身馆,人来人往的场面也已许久未见,健身教练彭云看着由衷地开心,“我们15名教练员中已有11人返岗复工,以前火热的运动氛围在慢慢恢复。”
“阳康”之后,能否像以往一样运动?医生提醒,“阳康”之后不宜剧烈运动,适度健身更科学。身体状态完全恢复需要一两周时间,因此建议在此期间不宜剧烈运动,要循序渐进,逐步恢复到以前的活动量、工作量,可以选择一些适度的、相对温和的运动。同时,在运动过程中,要注意自己的心率、呼吸,以及个人的耐受量、耐受力等,一旦累了就要赶紧休息。
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快照生成时间:2023-01-09 07:45:04
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