• 我的订阅
  • 健康

每天在十一点前入睡,可获得这些好处,可惜很多人做不到

类别:健康 发布时间:2024-02-20 10:34:00 来源:美丽育儿说

众所周知,熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人体健康的不良习惯,可导致某些疾病的出现。现在许多人因为长期熬夜,出现了不良情绪,还有多种不适。人体免疫能力也在下降,还加重了器官负担。

每天在十一点前入睡,可获得这些好处,可惜很多人做不到
每天在十一点前入睡,可获得这些好处,可惜很多人做不到

每天在十一点前就入睡有什么好处?

1、每天在十一点前就入睡的人,免疫能力较强,不容易患上疾病。因为人如果长期熬夜,睡眠不足的情况下,免疫细胞功能受损,容易导致免疫能力下降。因此,为了提高抗病能力,需要保证充足的睡眠。

2、每天在十一点前就入睡的人,精神比较良好。充足的睡眠可以使体力和精神上升,睡醒之后人会精神抖擞,体力旺盛。无论做什么事情都干劲十足,可以提高学习能力以及工作效率,让自己的表现更加出色。

每天在十一点前入睡,可获得这些好处,可惜很多人做不到

3、每天在十一点前就入睡的人,大脑功能比较完好。因为长期熬夜会损害大脑功能,很多人熬夜之后出现头晕头痛症状,是由于大脑神经得不到休息,就会处于兴奋或者紧绷的状态,对血液循环不利,从而诱发头晕头痛。

4、每天在十一点前就入睡的人,皮肤状态比常人要好。一般长期熬夜的人会出现脸色暗淡,嘴唇发白,黑眼圈,脸部色斑,皱纹等不良症状。如果有了充足的睡眠,皮肤代谢以及抵抗力增强,可以避免这些皮肤不良症状出现,达到养颜美容的目的。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-02-20 11:45:04

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

养成午睡习惯有哪些好处呢?一文了解清楚
...的上班族来说,如果有条件的话,中午午睡其实是有很多好处的。养成午睡习惯有哪些好处呢? 很多上班族为了下午能够有充足的精力保持工作,都有午睡的习惯,其实午休不仅仅能提高午后工
2023-02-04 20:17:00
午睡虽好,但如果你是这3类人,最好少去午睡,别不听劝
...和延缓衰老。午睡可以养生,坚持午睡,身体能收获5个好处提高免疫力在午睡的过程中,身体会释放出一些免疫物质,以帮助身体抵抗感染和疾病。如果缺乏睡眠或睡眠质量不好,则会导致免疫功
2023-10-07 15:37:00
家中老人出现6种异常,多半是老年痴呆的信号,莫忽视
...这是我们需要探讨的问题。坚持午睡,能给身体带来哪些好处?提高认知能力午睡可以帮助提高注意力和专注力,在午后的疲劳中,短暂的休息可以帮助恢复精力,使我们更能够集中注意力,这种认
2023-12-15 18:24:00
为何睡觉时尽量把脚露在外面?失眠或与肝有关?
...存活,从而导致某种健康问题。高质量睡眠对人体有什么好处?1、强壮的身体如果人体的免疫力逐渐降低,人们就会显得无精打采,免疫力下降后,大量细菌和病毒迅速进入体内,引发各种疾病,
2024-12-05 09:16:00
省一院专家:午睡要注意这3个关键点
...很多,今天小艾就来讲讲“午时小憩”。一、午睡有什么好处?午睡对于国人而言是非常重要的存在,民间一直有“中午不睡、下午崩溃”的说法。《SleepHealth》上曾发表过一项研究
2023-10-20 11:30:00
睡醒后赖会儿床,真的有好处
...肢、腰部和手腕、脚腕,对唤醒身体机能和精神状态都有好处。读完点个【在看】????
2023-11-05 16:02:00
持续在睡前使用艾叶水泡脚,一段时间后身体会有哪些改善?
...些有益的参考。温馨提示:1、艾叶水泡脚虽然具有诸多好处,但并非人人适用。孕妇、月经期女性、高血压患者等特殊人群在使用前请咨询专业医生意见。2、泡脚时间不宜过长,一般建议在15
2024-03-10 06:50:00
午睡的隐藏好处:帮身体提高耐热能力
...即这两种睡眠。午睡除了能给身体“充电”,还有个隐藏好处:帮助身体适应炎热天气。午睡的潜在好处:适应炎热近日,澳大利亚国立大学发表在《柳叶刀·全球健康》上的一项研究表明,午睡能
2023-08-22 13:50:00
新项目!淄博市妇幼保健院推出新生儿游泳特色服务
...觉,尤其是平衡觉,促进婴儿的生长发育。新生儿游泳的好处1、胎便当中含有较多的胆红素,尽快排出,可使新生儿黄疸程度减轻、持续时间缩短。 2、刺激婴儿骨骼、关节、韧带、肌肉发育,
2024-08-17 11:43:00
更多关于健康的资讯: