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节后尿酸飙升 试试喝茶饮揉穴位

类别:健康 发布时间:2024-02-22 10:19:00 来源:每日看点快看

本文转自:中国中医药报

□ 郭仲华 宁夏中医医院暨中医研究院

新春佳节,家人团聚,人们尽情品尝佳肴美酒,不少人却因摄入高嘌呤饮食(如动物内脏、海产品等)过多,导致血尿酸升高,从而诱发痛风急性发作。痛风属于一种代谢紊乱性疾病,因尿酸盐沉积引起剧烈疼痛和炎症反应。中医认为,痛风属痹症范畴,病位在四肢关节,与肝、脾、肾关系密切。本病病因多为过食膏粱厚味,致脾失运化,湿热浊毒内生,肾失分泌清浊之功;或为禀赋不足,外感风、寒、湿之邪,日久郁而化热,凝滞为痰,阻滞经络。预防尿酸飙升,除了饮食控制外,还可采用穴位按揉和中药代茶饮来调理。

品尝三款茶饮

荷叶茶

材料:干荷叶5~10克。

做法:将荷叶撕成碎片,洗净放入杯中,开水冲泡5~10分钟,每日总量15~30克为宜。

功效:凉血止血,清热利湿。《本草纲目》记载其“生发元气,裨助脾胃,涩精滑,散瘀血,消水肿痈肿”。荷叶茶可降低血尿酸和血脂,但脾胃虚弱者应避免饮用或少饮。

茯苓茶

材料:茯苓3~5克。

做法:茯苓洗净,放入杯中,倒入开水适量,泡5~10分钟。每日总量控制在10~15克。

功效:益脾和胃,渗湿利水。《本草纲目》记载其“泻心、小肠、膀胱湿热,利窍行水”。茯苓茶具有缓慢而持久的利尿功效,有助于体内尿酸代谢,但气虚下陷和阴虚火旺者不宜使用。

车前子茶

材料:车前子3~5克。

做法:洗净放入杯中,用开水冲泡10~15分钟。车前子每日总量约9~15克。

功效:利水消肿,清热除痹。《神农本草经》记载其“利水道小便,除湿痹”。车前子茶不仅有利尿作用,对尿酸生成还有抑制作用,但肾虚、内伤劳倦者、精滑不固者应禁用。

按揉四个穴位

阴陵泉

阴陵泉属足太阴脾经,位于小腿内侧,由胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘形成的凹陷中。按揉此穴可以清热利湿、调理脾胃。

三阴交

三阴交为足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经交汇处,位于小腿内侧,在足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。按揉此穴可以起到健脾化湿、滋补肝肾功效。

太溪

太溪是足少阴肾经的原穴,在足内侧,内踝尖与跟腱之间的凹陷中。按摩此穴具有清热利湿、补肾填精功效。

足三里

足三里是足阳明胃经的合穴,位于小腿前外侧,当犊鼻穴(外膝眼)下3寸,距胫骨前缘一横指。按揉此穴可燥化脾湿、温中散寒。

上述穴位,每穴按揉约3~5分钟,每日2~3次,用拇指指腹按揉直至有酸胀麻感为宜。每日按揉能够起到补气活血、通络止痛、清热利湿之效果,进而有助于控制尿酸。

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快照生成时间:2024-02-22 11:45:02

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