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龙眼虽好，但不可贪吃，龙眼可以做成那些美食呐？
昨天有网友要求凌恺写篇关于龙眼的文章，虽然国足止步亚洲杯8强，败了，但是不能影响凌恺写作的心情，网友的要求凌恺尽最大能力满足。
龙眼，从古到今都是很好的补品食材，在古代，龙眼就是贡品，很多人分不清龙眼与桂圆，其实指的就是同一物，只不过新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆，人们常说“一粒龙眼三味药”，还说“南方桂圆北方参”，龙眼肉大补气血，可想而知龙眼的食疗作用多么强大，血虚的妇女最适合吃！哪龙眼到底哪里好呐？我么一起瞧瞧吧！
1、补气血
龙眼吃起来味甜可口，含铁元素很丰富，因此血虚的妇女最适合吃龙眼了，不管能够补充营养，还可以大补气血，能够有效的促进血红蛋白再生能力，多吃龙眼好处多，可以用龙眼肉，莲子薏米做粥喝。
2、健脑益智
龙眼也叫益智，估计有些朋友不知道益智这个名字，龙眼能够养心益智，可以提高人的记忆力，起到健脑益智的作用。
3、抗衰老
《神农本草经》中记载了这么一句话，常吃龙眼“强魂聪明，轻身不老”，凌恺听了好像找到不老秘诀了！虽然有点夸张，但是龙眼所含的多糖的确可以清除人体的自由基，是存在一定的抗衰老作用的。
4、养血安神
对于经常失眠多梦的朋友来说，常吃龙眼可以养血安神，调节情绪，让你不那么烦躁。
1、变质的龙眼不可吃
龙眼营养价值不低，一定要选择无异味无变质的食用，否则就会给我们的身体带来危害。
2、小孩，老人吃龙眼要格外小心
凌恺相信网友们看到过孩子吞食龙眼而引发的危险案例，所以小孩子吃龙眼时，大人一定要注意，最好大人剥好龙眼给孩子吃，还有上了年纪的老人也是要格外小心。
龙眼的营养价值虽高，但不是人人都可以食用的，就像凌恺写的文章，有的人喜欢有的人就不喜欢，以下这2种人要少吃为好！
1、体内有痰火和湿滞者
龙眼属于甘温滋补之品，吃多了可能会出现滞气的情况，上火的朋友也是不建议多吃龙眼，另外，假如你体内有痰火或者你是阴虚火旺，凌恺都是不建议你多吃的。
2、糖尿病
我们都知道糖尿病患者在饮食方面是特别需要注意的，而龙眼里面含有很多的糖分，吃太多可能会导致血糖升高，要控制。
任何东西都有两面性，龙眼虽好，但不可贪吃，龙眼可以做成那些美食呐？
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快照生成时间：2023-10-22 00:45:02
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