放下一段爱而不得的感情，不是否定曾经和责怪自己，而是做到3点

老师你好：

我经历了一段“爱而不得”的感情，我知道要放下。可已经三个月了，我还是无法释怀。总是想起曾经，始终都无法真的放下。

有时候，我甚至会责怪自己。有时候，也会否定曾经。感觉之前的那些都是一个错误。一旦产生这种心态，我整个人就陷入一种自责之中。那种感觉很不好。

这个时候，就会更加的纠结。

如此反复，整个人感觉很难走出来。自己始终就是一种浑浑噩噩的状态。提不起任何的精神。也不知道接下来到底该怎么办才好。

现在就是想早点放下，我心里也清楚，必须放下才能开启新的生活。这样，自己才能过好以后的日子。

可为什么就这么难呢？

不知道自己到底出现什么问题了。麻烦老师给点意见。

你的粉丝阿苏

阿苏：

看完你的信息，你的诉求就是找到一个好的办法，早点放下一段爱而不得的感情。

你说会责怪自己，也会否定曾经。

其实，这些举动和反应，大多数人都会有。因此，我们要允许自己产生这样的想法。出现这样的想法，是正常的。

在来信中，你并没有提到你的这段“爱而不得”的感情。其实大多数类似的感情，大致都差不多。虽然不清楚具体的情况，但结合大多数人的情况来说，其实关键就是要接纳。

如何理解呢？

从根源上来说，大多数人之所以很难放下这样的感情。就是不甘心，不接纳这一切。心里还是停留在过去，还是觉得这不是真的。就有点自欺欺人的感觉一样。这是背后的逻辑。

放下一段爱而不得的感情，不是否定曾经和责怪自己，而是做到这3点。

第一：接纳现在的一切。

因此，我们需要做的第一件事就是这个。接纳现在的一切，包括两个层面。第一是接受爱而不得的感情已经结束的事实。第二就是接纳自己因为这个事情所产生的一切实际反应。

第一个层面的接纳，是要让我们明白，无论你心里如何看待这个事情。它已经成为历史。你即便现在每时每刻都在想起曾经，也无济于事。因此，首先要给自己灌输这个理念。

第二个层面的接纳，就是谅解自己。任何人遇到这样的情况，其实都会产生很多不好的做法。我们要理解自己。这样，才能真正做到接纳一切。

而当我们真正接纳一切的时候，才能找到突破口。

第二：逐步转移自己的视线，找到新的兴趣点。

其实这个道理，大多数人都懂。操作起来，却不那么容易。我们需要强势一点，严格要求自己必须去找到新的兴趣点。

而最好的办法，就是从自己的工作入手。

我们把更多的时间和精力，都用在其他事情上面。如此一来，你去思考这段感情的时间就少了。而后，经过一段时间的锻炼。

我们就会习惯这种方式。于是，你会发现，自己没有那么在意这段感情了。

而接下来，随着时间的推移，你会发现，自己会慢慢放下了。如此反复，就能让我们慢慢放下这段爱而不得的感情。

当然，要逐步去转移自己的视线。

因为一下子是做不到的。我们要允许自己慢慢来。

第三：修正自己的恋爱思维体系。

这一点很重要。其实我们放不下这种爱而不得的感情，往往是我们的恋爱逻辑体系出现了问题。比如，太看重这个人，就是一种错误。

任何人，其实从你自己的角度来说，都是你人生的过客。我们要从更高的维度来看待这一切。

如果你能够修复自己的恋爱思维体系，让自己拥有正确的恋爱观念。那么，你就会正确看待这段感情。

如此一来，你想要放下，就会很轻松。

观念上想明白了，很多事情就迎刃而解了。

如果你始终都不去做这个事情，就会受到错误恋爱逻辑的影响，你就很难走出来。

因此，我们要明白，根源的东西就是这一点。只要你树立了新的正确的恋爱观念。接下来的路就会越来越顺利。

你才能真正放下爱而不得的感情。

以上就是大概的分析，你可以结合自己的实际情况，去找到属于自己的路。但有一点要记住，要坚持不懈。没有足够的耐心和毅力，很难真的走出来。