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练哪两式瑜伽可以少皱纹呢
类别：健康 发布时间：2023-08-04 13:12:00 来源：康之道
青春很美好但只有一次。在个人的逐渐成长过程中，人变得越来越成熟，年龄也越来越大，当然，脸上的皱纹也少不了。当看到脸上明显多起来的皱纹时，也就说明青春离你远去了。但是有些人还想留住自己的青春，所以给大家推荐两式瑜伽让皱纹减少，青春走的迟一点！
1、桌子式瑜伽变体
桌子式瑜伽变体对腿部柔韧度要求较高，练习时将自己的身体一定要活动开。练习时可以从桌子式进入，将右腿抬起往身体右侧打开，之后抬起右手跨过右腿膝关节，手掌再支撑回地面。接着，左脚跟提起，脚尖踮地。最后颈椎缓慢放松，在保持动作10秒后放松。
2、舞王式
舞王式会让身体变得更加年轻，经常练习非常的好。练习舞王式会考验身体的平衡，但总体来说并不算难。先是山式站立，左脚踩地，右腿向后向上伸直。接着，双手向后抓住右腿。在保持至少20秒后再松开右腿，恢复站立。然后换另一条腿练习。
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快照生成时间：2023-08-04 18:45:07
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