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练内家拳转腰与转胯是有区别的
内家拳转腰功是所有内家拳中很重要的功法，但很多人在练习内家拳转腰功的时候却常常会发生错误，为什么呢？
1、内家拳转腰功：内家拳转腰
内家拳转腰功
很多现代人的错误其实主要在于分不清转腰与转胯的区别，这个主要其实不是功法的问题，而是我们现代人与古代人的对人体结构的认知不同。
古人没有解剖学，那个时候解剖尸体可是大问题，但是现代人对人体的研究确实很精细。
古人认知“腰”是指，肚脐往下，大腿往上的部分都称之为“腰”，所以转腰就是整体转。
2、内家拳转腰功：内家拳转胯
而所谓的转腰与转胯，转腰是古代人的说法，而我们现代人更应该说是转胯。
因为现代人对腰的认识在于“腰椎”，也就是脊柱其中一部分，它位于肚脐后方，很细，而且没有其他关节的固定，它很脆弱，不擅长横向拧转。
而胯也就是我们的盆骨，它与腰相连，与腿相连，是个大关节。
所以转腰与转胯，这两个词汇，其实指得是同一个部位。只不过因为时代问题，语言认知上的不同。现代人更适合转胯这个词汇，而古代人更适合转腰这个词汇。
大家切记不要混淆，要知其然知其所以然，转腰与转胯，一字之差，一旦弄错转腰与转胯，很容易导致腰椎的损伤。
这也是现代人很多人在练拳的时候，腰椎会有损伤。
3、内家拳转腰功：内家拳转腰与转胯
通过上面的描述，大家知道了转腰与转胯其实是一种东西。
所以所谓的内家拳转腰功，其本质就是内家拳对与身体核心的一种训练法门。转的时候，整个核心一起转动，这也是内家拳身劲的奥秘。
单纯的只转胯，单纯的只转腰，其实都是错误的。
古人说腰马合一，其实就是骑马的时候，大腿一夹马身，身躯稳定，随着马的奔跑，身躯也跟着一起整体波动，如果身体关节散乱，没奔跑几下，身子骨就会酸痛厉害。
所以内家拳转腰功的奥秘，或者说内家拳的奥秘都可以在骑马中找到，所以有条件的朋友可以体验一下骑马的感觉，体会多了，自然就会了何为内家拳转腰功。
内家拳转腰转胯具体的动作细节是精细的，科学的，高效的方法，需要在专业的有经验的老师指导下进行训练。典传筋骨开发系统，专业的筋骨训练体系，专项盘练身体重要运动关节，大筋，以及内脏，对内家拳开胯的训练有着全方位的，科学的教学指导，专业教练团队一以一辅导、定会助广大内家拳爱好者步入开胯捷径，找到开胯的秘诀，快速提升自已的太极水平和层次。 （本文完）
附：
来源：传统武学
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