- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
晚上几点睡才算“熬夜”？可能很多人忽视了，早知早受益
向着建设社会，经济与科技不断发展进步，我们身边的电子产品不断更新换代，就比如说手机越来越智能化，成为生活中必不可少的一部分，人们对它的依赖性也越来越强。而这时候我们也发现这样一种现象，电子产品虽然给我们带来了很多的方便与快捷等等，但是却也给我们的日常生活带来了一些不利的影响，比如说熬夜追剧，刷屏玩手机，久而久之形成夜猫子。
要知道长期熬夜势必会对身体健康带来不利的影响，很容易影响正常的新陈代谢功能，导致内分泌失调，精神酸软无力，情绪不佳，脱发等等。但很多人表示对于这种情况有时候真的控制不住自己，那么就想了解到底晚上几点睡才算熬夜呢？
晚上几点睡才算“熬夜”？可能很多人忽视了，早知早受益
都知道晚上11点之前就应该进入睡眠状态，因为这个时候身体内胆最为旺盛的时候，尤其是在晚上11点至凌晨一点左右，只有进入深度睡眠状态，肝脏才会发挥最大的功能进行自我修复，但如果晚上11点之前还在熬夜，那很可能会对胆经的正常效率造成影响，导致毒素和垃圾越积越多，无法正常排出体外。
凌晨一两点，严重的到三点才睡觉也是很多人一种正常的现象，要知道这个时候是体内肝经最为旺盛的时间段，若进入深度睡眠状态中，钢筋才能够得到充分的休息和自我调整，只有进行了良好的调整和修复，才会为身体更好的工作，将毒素和垃圾排出体外。
凌晨3到5点这个时间段是人体最为有精力的时候，在这个时候若是处于深度睡眠状态下，不仅可以为身体补充充足的能量，还可以让肺部得到自我排毒和修复的时间，有助身体健康，尤其是对于长期吸烟的朋友，若这个时间段在深度睡眠的状态下，对于肺部的自我修复也是非常不错的。
凌晨五点到早上七点这个时间段是大肠经活动最为旺盛的时间，这个时候身体就会悄悄的提醒你要起床去厕所排毒了，只有养成良好的排便习惯，才有助将一整晚代谢的废物和垃圾排出体外，要知道宿便不断堆积，毒素和垃圾在体内堆积时间过长势必会对肠胃健康造成影响，影响身体健康。因为只有将宿便排出，才能够接受新的物质吸收，更丰富更好的营养。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-01-31 09:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
