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儿童要养成良好个人卫生习惯
本文转自：衡水日报
市四院综合儿一科陈崇智
儿童青少年时期是养成正确健康观和健康生活方式的重要阶段。3-6岁的幼儿身体抵抗力和免疫力相对较低，为了保障幼儿的身心健康，我们应按照幼儿年龄特点来培养良好的卫生习惯，这样既可以达到疾病预防，也可以提高孩子们的身体免疫力。对于幼儿来说，需要注意哪些个人卫生，让我们一起来看看吧。
注意手部卫生，要勤剪指甲、勤洗手。孩子指甲长了容易藏污纳垢，幼儿又有用手直接拿东西吃的习惯，手指甲缝里的脏东西吸进嘴后，往往引起消化道疾病和寄生虫病等，影响孩子的身体健康。建议家长每周给幼儿修剪一次指甲，注意不要剪得过短，过短容易损伤甲床。勤洗手可以有效降低呼吸道、消化道疾病发生的风险，使用肥皂或洗手液加上七步洗手法，能更彻底地清洁双手，流动水冲洗干净。
勤洗澡、勤换衣物，早晚刷牙，养成良好卫生习惯。孩子活动量大，新陈代谢旺盛，容易出汗，导致的皮肤污垢也多。勤洗澡，除了清洁皮肤以外，还能促进全身血液循环；定期更换衣物，避免衣物过脏导致细菌、霉菌生长繁殖，引发皮肤病；早晚刷牙则预防口腔细菌滋生，从而减少龋齿或牙周炎者等疾病的发生。
合理膳食，保证充足营养。平时多吃纤维素多的食物，如水果、蔬菜、薯类、谷类食物。水果和蔬菜应占到每日进食量的1/3。
适量运动，助力健康成长。每次至少要锻炼半个小时，每周最好能有三次锻炼，锻炼必须坚持循序渐进，必须坚持经常。
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快照生成时间：2023-12-19 12:46:00
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