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春天养好肝，女性做好这三件事
类别：健康 发布时间：2024-03-15 11:34:00 来源：康之道
女子以肝为本，肝的好坏对女人的健康和容貌都有重要的影响，而春主生发，对应的正好就是人的肝。所以春季养肝可以做到事半功倍的效果。春季养肝请做好以下3件事。
第一个就是早睡早起。晚上的子时和丑时是肝胆经络当定的时间，肝胆互为表里，尤其是春季的晚上11点以前一定要休息，让肝经、胆经的气血能够正常的归经。
第二个就是调养情志。肝主情志怒，伤肝，但是压抑郁闷的情绪也会伤肝。最好能够自我调节情绪，主动的释怀，实在不行就出去散散步，泡点菊花或者玫瑰花，也能够帮助肝脏正常的疏泄。
第三，饮食上是要少酸多甘。中医认为酸味是入肝的，春季肝脏的疏泄功能本来就旺盛，过食酸味有可能使肝的疏泄过旺，木旺克土，从而影响到脾胃的功能。而肝胃它是入脾的，能够帮助滋养脾土，脾土旺了，肝木的生长就会更加的正常。肝胃的食物就包括了山药、莲子、芡实等等，我们女生春天不妨多吃一点。
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快照生成时间：2024-03-15 15:45:07
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